Læge med opfordring til alle med hoste eller forkølelse: Tag denne pille for at fremskynde helingsprocessen

Det er den tid på året, hvor forkølelser og vira florerer, og det betyder, at hoste og snue er i omløb. Derfor er det vigtigt at være opmærksom på visse symptomer.

Udover at holde øje med tegn på sygdom, kan man også forsøge at forkorte sygdomsforløbet. Ifølge en læge er der én ting, man kan gøre for at komme sig hurtigere.

Dr. Shireen, praktiserende læge i det britiske sundhedsvæsen (NHS), deler et enkelt råd, som kan hjælpe med at lindre hoste i efterårs- og vintersæsonen. Ifølge hende kan en simpel pille gøre en stor forskel ved at lindre symptomerne og styrke kroppen.

Mange oplever hoste i de kolde måneder, og det er altid rart at få det overstået hurtigt. Der er faktisk et lille trick, der siges at kunne lindre symptomerne på få minutter.

“Jeg har et simpelt råd, som kan reducere både varigheden og sværhedsgraden af forkølelser denne vinter,” siger Dr. Shireen i en TikTok-video, ifølge Mirror.

“Så snart du mærker tegn som kløe i halsen, løbende næse eller sviende øjne, så tag to ting: C-vitamin og zink. Du kan bruge brusetabletter som Berocca, der opløses i vand – og så skal du bare komme i gang med det med det samme.”

“Man kan ikke helt undgå forkølelser, men forskning viser, at zink og C-vitamin kan forkorte sygdomsforløbet og lindre symptomerne. Jeg har selv gjort det de seneste år, og det virker virkelig.”

Kosttilskud med C-vitamin og zink kan hjælpe med at styrke immunforsvaret, beskytte celler mod oxidativt stress og fremme generel sundhed. C-vitamin understøtter immunforsvaret, kollagendannelse og hjælper mod træthed, mens zink spiller en vigtig rolle for blandt andet immunfunktion, syn og kognitive evner.

Tilsammen giver de et godt boost til kroppens forsvar. C-vitamin, også kendt som ascorbinsyre, findes naturligt i frugt og grøntsager og hjælper med at opretholde sund hud, blodkar, knogler og brusk.

Selvom nogle mener, at store mængder C-vitamin kan forebygge forkølelse eller lindre symptomerne, er der ikke tilstrækkelig dokumentation for, at det virker som en effektiv behandling. Dog ved vi, at mangel på C-vitamin kan gøre det sværere for kroppen at bekæmpe infektioner og dermed øge risikoen for sygdom.

Det er derfor vigtigt at få nok C-vitamin, da det kan reducere sværhedsgraden og varigheden af en forkølelse. Det samme gælder for zink. Selvom der ikke er endelige beviser, tyder meget på, at zink kan mindske symptomer, især hvis det tages inden for 24 timer efter de første tegn på sygdom.

“En forkølelse kan ofte behandles hjemme uden lægehjælp. Du bør begynde at få det bedre efter en til to uger. Hos små børn kan symptomerne vare længere, og de kan blive irritable, have svært ved at spise og sove samt få hoste,” oplyser NHS.

Som regel kan en forkølelse behandles hjemme, og der er flere ting, du kan gøre for at lindre symptomerne:

• Sørg for masser af hvile
• Drik rigeligt med væske for at undgå dehydrering
• Spis sundt (børn mister ofte appetitten i et par dage)
• Gurgle med saltvand for at lindre ondt i halsen (ikke til børn)
• Drik varm vand med citron og honning for at berolige halsen
• Indånd damp for at lette vejrtrækningen – for eksempel ved at sidde i badeværelset med et varmt brusebad tændt