Mange danskere tager dagligt kosttilskud i håbet om at forbedre deres sundhed, men hvilke af dem har faktisk en påviselig effekt?
Et nyt studie viser, at en bestemt fedtsyre kan have en målbar indflydelse på kroppens aldring – og måske endda kunne gavne din sundhed på længere sigt.
Forskere fra Schweiz har fulgt over 700 personer i tre år og fundet beviser for, at et dagligt tilskud af Omega-3 kan bremse den biologiske aldring med op til fire måneder.
Studiet, der blev offentliggjort i det videnskabelige tidsskrift Nature Aging, har målt deltagernes biologiske alder ved hjælp af epigenetiske ure – en metode, der vurderer kroppens aldring på celleniveau.
Dette skriver TV 2.
Resultaterne viste, at personer, der indtog et gram Omega-3 dagligt, havde en langsommere aldringsproces sammenlignet med dem, der ikke gjorde.
Ingen mirakelkur
Ifølge forskerne er det dog vigtigt at understrege, at kosttilskud ikke bør ses som den eneste løsning.
Tidligere studier har vist, at en kombination af Omega-3, D-vitamin og regelmæssig motion kan have en endnu større effekt på sundheden.
Eksperter understreger dog, at der ikke findes nogen mirakelkur mod aldring.
Forskningen er stadig på et tidligt stadie, og Omega-3's effekt kan variere afhængigt af faktorer som alder, livsstil og kost.
Skal du tage Omega-3?
Fødevarestyrelsen anbefaler, at danskerne spiser 350 gram fisk om ugen, hvoraf mindst 200 gram bør være fede fisk som laks, sild eller makrel.
Disse fisk er naturlige kilder til Omega-3, så de fleste kan få dækket deres behov gennem kosten.
For dem, der ikke spiser tilstrækkeligt med fisk, kan et tilskud være en fordel.
Men forskerne bag studiet påpeger, at der er behov for mere forskning, før man kan fastslå, hvor stor effekten er for den brede befolkning.
