Sebastian Juul
Det sker der i din hjerne, hvis du lægger mobilen væk i to uger.
Mange danskere har i dag næsten altid telefonen inden for rækkevidde – den bliver tjekket i bussen, ved middagsbordet og lige inden sengetid. For de fleste er det blevet en naturlig del af hverdagen at have blikket rettet mod skærmen flere gange i timen.
Derfor er det næppe en stor overraskelse, at det kan være gavnligt at lægge telefonen fra sig en gang imellem. Alligevel viser ny forskning, at effekten kan være langt større, end mange regner med.
En kort pause fra smartphone-ens konstante internetadgang kan hurtigt få mærkbare resultater i hjernen og samtidig forbedre både koncentrationen og den mentale trivsel.
Dette fremgår af et nyt forskningsprojekt fra University of Oxford, hvor forskere har undersøgt, hvordan begrænset adgang til mobilens onlinefunktioner påvirker menneskers adfærd og generelle velvære, skriver mediet Verkkouutiset.
Mærkbare effekter på kort tid
I undersøgelsen fik deltagerne deres smartphone omdannet til en mere simpel telefon i en afgrænset periode. Internetforbindelsen blev slået fra, så enheden kun kunne bruges til opkald og SMS’er, men ikke til sociale medier, nyheder eller andre online-tjenester. Hvis deltagerne havde brug for internetadgang, måtte det ske via en computer.
Resultaterne viste, at selv en relativt kort periode uden konstant adgang til mobilens internet havde mærkbare effekter. Efter kun to uger registrerede forskerne forbedringer i deltagernes mentale sundhed, følelsesmæssige velvære og evne til at koncentrere sig. En stor del af deltagerne rapporterede også en øget koncentration i deres daglige liv.
Ifølge undersøgelsen oplevede op til 91 procent af deltagerne forbedringer på mindst ét af disse områder.
Klik for at vise eksternt indhold fra twitter,
– Du kan altid aktivere og deaktivere tredjepartsindhold.
Du accepterer hermed at vise eksternt tredjepartsindhold. Persondata kan blive sendt til udbyderen af indholdet og andre tredjepartstjenester.
Hjernen reagerer hurtigt
Forskerne påpeger, at det netop er den korte tidsramme, der gør resultaterne bemærkelsesværdige. Det tyder på, at hjernen hurtigt reagerer på ændringer i vores digitale vaner.
En mulig forklaring er, at fraværet af konstant digital stimulering åbner op for plads til andre aktiviteter. Når telefonen ikke længere er en konstant kilde til sociale medier, nyheder og underholdning, bruger mange i stedet mere tid på fysisk aktivitet, ophold i naturen og samvær med andre mennesker.
Studiet bidrager dermed til den voksende debat om smartphonens rolle i hverdagen. Moderne smartphones gør mange opgaver lettere og fungerer for mange som et uundværligt redskab både i arbejde og fritid. På den anden side viser flere forskningsprojekter, at permanent digital tilgængelighed kan have en bagside, hvis brugen bliver for intens.
Særligt blandt børn og unge har der de senere år været bekymring for, hvordan omfattende skærmbrug påvirker læring, koncentration og social trivsel. Flere lande har allerede indført restriktioner på smartphone-brug i undervisningen netop af denne grund.
