ChatGPT beder mor hoppe 100 gange hver dag – og resultatet vil overraske dig

Mange oplever, at det sværeste ved livsstilsændringer er at finde ud af, hvilke konkrete skridt der faktisk giver resultater i hverdagen. Selvom kostråd og træningsprogrammer er lette at finde, kan det være udfordrende at sammensætte en rutine, der både er enkel og effektiv, især uden professionel vejledning.

Netop derfor har flere begyndt at bruge ChatGPT som et hjælpemiddel til at planlægge deres træning og sundere vaner. Ifølge brugerne kan den kunstige intelligens komme med forslag til både kost og motion og dermed tage noget af forarbejdet. Det skriver Express.

En af de personer, der har haft succes med dette, er en mor ved navn Katie, som deler videoer på Instagram om, hvordan ChatGPT hjælper hende med at “opgradere” sit liv. I et af sine opslag fortæller hun, at AI’en gav hende et simpelt råd: Hun skulle hoppe op og ned 100 gange hver dag.

Katie forklarer, at ChatGPT sagde, at øvelsen kunne “ændre hendes liv”, hvis hun blev ved. Hun besluttede sig for at følge rådet og har nu gennemført øvelsen 110 dage i træk. I en video ses hun hoppe i sit køkken, mens teksten til opslaget beskriver de forandringer, hun har oplevet.

Hun fortæller blandt andet, at hendes kropsholdning er blevet bedre, hendes lægge er blevet mere tonede, og hendes hud ser mere glødende ud. Desuden oplever hun mere energi i hverdagen og føler sig bedre forberedt på at starte dagen.

Katie bemærker også, at hun føler sig mindre oppustet og har lagt mærke til, at hendes talje er blevet smallere. Hun beskriver sig selv som “lidt mere snatched”, hvilket hun kobler til vægttab som følge af den daglige bevægelse.

Ifølge Katie har de 100 daglige hop også haft en positiv mental effekt. Hun fortæller, at øvelsen har hjulpet hende med at skabe en fast morgenrutine, og at hun føler sig mere produktiv resten af dagen, når hun har fået træningen overstået tidligt.

Kommentarerne under opslaget afslører stor begejstring. Flere brugere skriver, at de er imponerede over Katies resultater og gerne vil prøve øvelsen selv.

“Jeg begynder også at lave 100 hop om dagen,” skriver en bruger, mens en anden kommenterer: “Jeg har altid hørt om det, men vidste ikke, om det faktisk virker.”

“Jeg laver 50 hop hver morgen, og det hjælper mig med at vågne. Så snart fødderne rammer gulvet, laver jeg mine hop,” skriver en tredje.

Selvom hop kan styrke muskler, forbrænde kalorier og frigive endorfiner, understreges det i opslaget, at øvelsen ikke nødvendigvis er egnet for alle. Personer med ledsmerter, især i knæene, eller andre helbredsmæssige udfordringer, bør starte forsigtigt eller søge lægelig rådgivning.

Samtidig påpeges det, at råd fra ChatGPT bør mødes med sund skepsis, og at man bør undersøge anbefalinger grundigt, før man foretager ændringer i sin livsstil.