Jesper Bengtson
Flere amerikanske øjenlæger afslører nu, hvad de selv holder fingrene fra.
Vi gør det næsten alle sammen uden at tænke over det. Vi lægger os i sengen, scroller lidt på telefonen, og mange glemmer at vaske makeuppen af først.
Men der er en grund til, at øjenlæger selv aldrig ville gøre det.
En gruppe amerikanske øjenlæger har fortalt, hvilke helt almindelige vaner de konsekvent undgår i deres eget liv. Det skriver HuffPost.
Og listen rammer ting, de færreste af os går og bekymrer os om.
Sovevanen mange har hver aften
At sove med makeup på hører til de synder, lægerne peger på. Det kan forstyrre øjets naturlige tåreproduktion og i værste fald føre til infektioner, forklarer øjenlæge Avnish Deobhakta fra Mount Sinai.
Samme gælder kontaktlinser. Optometrist William McLaughlin fra Ohio State University holder sig fra at falde i søvn med linserne i.
“Jeg sover aldrig med mine kontaktlinser i, medmindre de er godkendt til udvidet brug,” siger han til HuffPost.
Grunden er alvorlig. Øjenlæge Ella Faktorovich fra Pacific Vision Institute advarer om, at det kan give sår på hornhinden, som i yderste konsekvens kræver en hornhindetransplantation.
Og skyl aldrig linserne i vand fra hanen. Det kan udløse en infektion kaldet mikrobiel keratitis, der ifølge lægerne i værste fald ender i permanent blindhed. Brug linsevæske, og skift linseæsken ud med jævne mellemrum.
Skærmen og solen
Den lange tid foran skærmen uden pauser er en anden vane, lægerne fraråder. Den kan give trætte øjne og øge risikoen for nærsynethed hos børn og unge.
Deres råd er 20-20-20-reglen: hvert 20. minut kigger du 20 sekunder på noget, der er omkring seks meter væk.
Kig heller aldrig direkte mod solen uden beskyttelse. Selv kort tid kan give varige skader på nethinden.
Og så er der noget, man aldrig må ignorere. Pludselige synsændringer, en byge af små “fluer” eller lysglimt, kan være tegn på en rift i nethinden, som kræver hjælp med det samme.
Resten af listen er råd, de fleste kender, men færre følger: få øjnene tjekket mindst en gang om året, lad være med at ryge eller dampe, og skær ned på sukker og fedt. For meget af det kan nemlig øge risikoen for diabetes, som er en af de hyppigste årsager til uoprettelig blindhed.
