De fleste nyder en god massage, men vidste du, at massagen af undersiden af benet kan hjælpe med at lindre hovedpine samt stive skuldre og øm nakke?
Dette effektive trick stammer fra kinesisk akupressur og er flere tusinde år gammelt.
Akupressur, ligesom akupunktur, fokuserer på at stimulere kroppens meridianpunkter, men i stedet for nåle bruger man trykmassage.
Et af de vigtigste punkter til at afhjælpe spændinger i hoved- og nakkeregionen er GB 39, som findes lige over anklen på benets yderside. Tryk på dette punkt, og du vil opleve en næsten magisk effekt.
Tricket er særligt effektivt for personer med stillesiddende arbejde, som tilbringer meget tid foran en skærm. Denne arbejdsstilling belaster både nakke og skuldre, og mange kender den velkendte 'computerhovedpine'. Men med dette enkle trick kan du slippe af med generne.
Punktet sidder på ydersiden af benet lige over anklen. Tryk med en finger på dette punkt i cirka et minut.
Mens du trykker, vær opmærksom på din vejrtrækning – træk vejret dybt og roligt.
Øg langsomt trykket og forsøg at slappe af i musklerne.
Let derefter trykket og afslut med en let massage i nogle sekunder.
Udover at hjælpe mod hovedpine, øm nakke og stive skuldre, kan stimuleringen af GB 39 også løsne op i en stiv krop og måske endda afhjælpe trykket i bihulerne.
Hvis din nakke er så stiv, at du ikke kan nå anklen, kan du i stedet trykke på et andet punkt på kroppen: LI 4, som sidder på ydersiden af hånden mellem tommel- og pegefinger.
Brug samme metode som ved anklen, og du vil kunne mærke lindring efter bare 60 sekunder.
Se instruktionerne i videoen nedenfor.
