Sommeren er på vej, og mange af os vil gerne vise vores bedste t-shirts og kjoler frem. Men der er også flere af os, der frygter at gøre det på grund af vores mormorarme. Slappe arme forfølger os, og den bedste måde at slippe af med dem på er gennem træning. Derfor vil vi i dag fortælle dig, hvad den bedste øvelse er, som du kan lave hjemmefra.
Hvis du følger alle instruktionerne nøje, kan du ifølge eksperter på bare fire uger slippe af med dine slappe arme. Øvelsen, du vil lære i dag, er kendt for sin effektivitet. Så hvis du vil sige farvel til slappe arme, har vi her løsningen.
Dette er den bedste øvelse for at slippe af med mormorarme på 30 dage
Eksperter mener, at den bedste øvelse for at slanke armene og fjerne mormorarme er 'Bear Crawl'. Det er en øvelse, der er inspireret af den måde, bjørne bevæger sig på.
Det betyder, at det består i at gå på alle fire, mens du holder din krop i en lav og stabil position. Det vigtigste er at holde den nedre del af ryggen i en stabil plankeposition.
Denne øvelse arbejder primært med musklerne i ryggen, skuldrene og maven og tilbyder en række fordele for overkroppen.
Desuden anbefaler eksperter den, fordi den hjælper med at forebygge skader, forbedrer din holdning og toner maven, hvor den derfor også kan være med til at fjerne fedt.
Bear Crawl er en øvelse, du kan lave hjemmefra, da den ikke kræver specielt udstyr eller meget plads. Derfor kan du let integrere den i din daglige rutine. Den tilpasser sig også til forskellige fysiske niveauer, da du kan justere intensiteten til dine evner.
Hvis du laver denne øvelse dagligt med én hviledag om ugen, kan du slippe af med mormorarme på få uger.
