Er du bekymret for, at din hukommelse ikke er, hvad den plejede at være?
En neurolog har nu delt nogle enkle og hurtige tests, der kan indikere, om din glemsomhed bør tages alvorligt.
Den amerikanske neurolog Dr. Baibing Chen, kendt som Dr. Bing på sociale medier, har præsenteret fem lette tests, som kan afsløre tidlige tegn på demens. Testene involverer blandt andet at tegne et ur og tælle, mens man går.
I en TikTok-video, der allerede har opnået over 178.000 visninger, forklarer Dr. Bing, hvordan disse simple øvelser kan afsløre, om visse dele af hjernen ikke fungerer optimalt.
Demens er en alvorlig lidelse, der påvirker millioner af mennesker verden over og gradvist stjæler deres uafhængighed. Heldigvis kan en tidlig diagnose give mulighed for behandling, der kan lindre symptomer og bremse sygdommens udvikling.
Fem enkle tests til at opdage tidlige tegn på demens
1. Balanceøvelsen
Den første test går ud på at stå på ét ben i 30 sekunder. Denne øvelse tjekker både balance og motoriske evner.
“For personer uden mobilitetsproblemer kan udfordringer med at stå på ét ben i mindst 30 sekunder være forbundet med en øget risiko for demens og slagtilfælde,” forklarer Dr. Bing. Dette kan indikere subtile problemer i de hjerneområder, der styrer balance og motorik.
2. Lugttesten
I denne test skal deltageren identificere forskellige dufte. Tidlig demens kan påvirke hjernens evne til at registrere lugte.
“Svært ved at genkende lugte kan være et tegn på neurodegeneration, som ses hos personer med Parkinsons eller Alzheimers,” siger Dr. Bing.
3. Urtesten
Her skal deltageren tegne en urskive på et blankt papir, tilføje tallene fra 1 til 12 og placere viserne på et bestemt tidspunkt, eksempelvis kl. 11.10. Denne test undersøger hukommelse og eksekutive funktioner, som er nødvendige for at planlægge og løse opgaver.
4. Dual task gait-testen
Denne test kombinerer gang med en kognitiv opgave. Deltageren skal gå, mens de eksempelvis tæller baglæns. Evnen til at multitaske kan påvirkes i de tidlige stadier af demens.
5. Den verbale flydende test
I denne øvelse skal deltageren nævne så mange ord som muligt inden for en bestemt kategori, eksempelvis dyr, inden for ét minut. Dette tester både hukommelse og ordmobilisering.
Test dig selv eller dine nærmeste
Du kan nemt udføre disse tests på dig selv, men de kan også bruges til at tjekke familiemedlemmer eller andre, du er bekymret for – eksempelvis en forælder eller bedsteforælder.
