Sebastian Ilsøth
Det behøver ikke at være svært at stoppe med at overtænke, da en forsker har afsløret en måde, hvorpå du kan stoppe på kun 30 sekunder.
Overtænkning er noget, vi alle kender, men det kan have en negativ indflydelse på vores helbred. En neuroforsker har for nylig delt et enkelt trick, der kan hjælpe med at slippe af med disse negative tanker.
Det kan være utrolig frustrerende, især når du prøver at fokusere eller slappe af. Det føles måske som om, din hjerne straffer dig for noget, du har gjort forkert. Men du behøver ikke længere lade de påtrængende tanker styre dit velvære.
En neuroforsker har afsløret en simpel metode, der hurtigt kan hjælpe med at fjerne de negative følelser. Det er en effektiv og nem måde at genvinde kontrol over din mentale sundhed.
I en TikTok-video forklarede Emily, der går under navnet @emonthebrain, at hvis du har noget, der ikke vil forlade dit hoved, er der faktisk en let måde at slippe af med det på. Det er ikke noget, du behøver at stresse over.
I stedet kan du tage styringen over situationen. Alt, hvad du behøver at gøre, er at fokusere på noget specifikt, som hun beskriver i videoen, skriver Daily Record.
“Dette er en visualiseringsteknik, jeg bruger for hurtigt at give slip og få ro i mit sind,” forklarer hun i TikTok-videoen.
“Hvad jeg gør, er, at jeg lukker øjnene og forestiller mig mig selv og den situation, der stresser mig, som om vi er bundet sammen af et reb. Så forestiller jeg mig en saks, der klipper rebet mellem mig og det, der giver mig stress.”
“Jeg ser det derefter drive væk som en ballon. På den måde har jeg mentalt løsrevet mig, og det kan ikke påvirke mig længere. Det giver mig mulighed for at få ro i sindet og vende tilbage til mit mantra om tillid og overgivelse, som efterhånden er godt indgroet i min hjerne.”
Siden videoen blev delt, har mange udtrykt deres undren over teknikken. Den blev hurtigt set af tusindvis på TikTok, og flere følgere har rost, hvor enkel metoden er.
Uanset hvad folk mente om det, var mange nysgerrige på at prøve teknikken for at se, om den rent faktisk kunne virke. Mange er villige til at prøve hvad som helst for at slippe af med de negative tanker.
“Det giver så meget mening,” kommenterede en person, mens en anden skrev: “Jeg havde virkelig brug for det.”
“Åh, jeg elsker den her. En anden ting, du kan huske, er, at dine tanker vil flyde videre af sig selv, hvis du bare lader dem være (selv de stressende),” skrev en tredje.
“Jeg har prøvet det. Det virker virkelig,” kommenterede en fjerde.
