Sebastian Juul
Danskerne tracker deres sundhed som aldrig før.
At tracke sundhedsdata er blevet en populær trend blandt danskerne.
Det viser en ny undersøgelse, som YouGov har udført for Gjensidige. Undersøgelsen afslører, at mere end fire ud af ti danskere inden for de seneste tre år har brugt såkaldte wearables – som ure, armbånd eller ringe – til at monitorere deres sundhed.
Resultaterne viser, at mere end en tredjedel af danskerne tracker deres skridt, mens næsten en fjerdedel måler træning eller puls.
Disse tal afspejler en stigende interesse blandt danskerne for at få et bedre indblik i deres sundhed. Men Mette Glad, fagchef for Sundhed i Gjensidige, understreger, at nøglen ligger i at finde den rette balance.
“Det er positivt, at så mange er engagerede i deres sundhed og ønsker indsigt i deres egen krop. Men tallene viser også, at vi tracker rigtig meget – nogle gange flere ting på én gang. Det er derfor vigtigt at huske, at data kun er én del af det større billede.”
Tracking som et værktøj, ikke en facitliste
Dataene fra tracking kan styrke de sunde vaner, hvis de bruges som en motivationsfaktor, men de kan også styre hverdagen, hvis de anvendes forkert.
“Hvis man begynder at koble sin selvfølelse eller sundhed op på daglige tal for skridt, søvn eller kalorieforbrænding, kan det skabe unødvendigt pres og i værste fald en følelse af at ‘fejle’, hvis tallene ikke stemmer overens med forventningerne,” forklarer Mette Glad.
Det handler om at bruge teknologien som et redskab, ikke som den eneste sandhed.
Meget af de data, vi får fra wearables, er forbundet med en vis usikkerhed, så det er vigtigt altid at lytte til kroppens egne signaler.
Desuden er det essentielt at huske, at en dårlig søvnscore eller en dag med få skridt ikke nødvendigvis betyder, at man er usund. Tværtimod kan det blot være et tegn på, at livet har sine op- og nedture, fortæller Mette Glad.
Wearables kan være nyttige, når de bruges til at observere udviklingen over tid og finde mønstre i data, som man ellers måske ikke ville have opdaget.
På den måde kan man tilpasse sine vaner.
