Sebastian Ilsøth
En gastroenterolog uddannet fra Harvard opfordrer folk til at se nærmere på deres tevaner, da det kan have skadelig virkning.
Der er mange danskere, der dagligt drikker te – måske er du én af dem. Men har du overvejet, hvordan det egentlig påvirker din krop?
Den Harvard-uddannede gastroenterolog Dr. Saurabh Sethi har brugt sin Instagram-profil til at opfordre sine 1,3 millioner følgere til at reflektere over deres tevaner og sikre, at de ikke skader deres helbred.
“Jeg er speciallæge i gastroenterologi, og her er de syv værste tevaner, der skader din tarm og lever,” skrev han i et opslag ifølge Express.
1. Drikke te på tom mave
Dr. Sethi advarer mod at drikke te på tom mave. Han anbefaler, at man spiser noget først eller samtidig med teen. Te på tom mave kan irritere maveslimhinden på grund af syre, koffein og tanniner, hvilket kan føre til sure opstød, kvalme og ubehag. Desuden kan det forårsage dehydrering, da te er vanddrivende, og hæmme jernoptagelsen, især hos personer med jernmangel.
2. Sødet te
Dr. Sethi opfordrer folk til at reducere indtaget af sukkerholdige drikke som iste og te med mælk, da de ofte indeholder store mængder sukker. “Iste eller te med mælk kan indeholde 30-40 gram sukker,” siger han. Hyppigt forbrug af sukkerholdige teer kan øge risikoen for ikke-alkoholisk fedtlever og diabetes.
3. ‘Detox’- eller slankete
Dr. Sethi advarer mod de populære detox- og slankete, som ofte indeholder afføringsmidler. Selvom de kan have en kortvarig effekt, kan de ved hyppig brug føre til dehydrering, elektrolytubalance og tarmproblemer. Han understreger, at det er vigtigt at følge anbefalingerne og tjekke retningslinjerne for afføringsmidler fra NHS for at undgå skader.
4. For meget grøn te-ekstrakt
Grøn te er generelt set som sundere end sort te, men det er vigtigt ikke at overdrive. Mange vælger grøn te som kosttilskud for at få antioxidanter og polyfenoler uden at drikke teen. Dr. Sethi advarer dog mod at stole for meget på sådanne tilskud, da de er blevet forbundet med sjældne, men alvorlige tilfælde af leverskader.
5. Drikke te, der er for varm
Selvom mange hælder kogende vand direkte over tebrevet, anbefaler Dr. Sethi at vente, indtil teen er under 65 grader, før man drikker den. Regelmæssig indtagelse af te over 65 grader kan øge risikoen for kræft i spiserøret. En kinesisk undersøgelse fra 2020 viste, at der er en markant sammenhæng mellem indtagelse af meget varm te og udviklingen af pladecellekarcinom i spiserøret.
6. Koffeinholdig te sent på aftenen
Selvom te indeholder mindre koffein end kaffe, er det stadig en faktor, man skal være opmærksom på. Dr. Sethi anbefaler at undgå chai og grøn te sent på aftenen, da koffein kan forstyrre søvnen og påvirke kroppens evne til at restituere, herunder leveren og tarmene.
7. For meget boba- eller bubble tea
Endelig advarer Dr. Sethi mod at drikke for meget boba- eller bubble tea på grund af det høje sukkerindhold og de skjulte kalorier. Kombinationen af sukker og stivelsesholdige tapioka-perler kan føre til insulinresistens og ikke-alkoholisk fedtlever. For at undgå disse problemer er det vigtigt at spise sundt og vælge en balanceret kost.
