Læge med anbefaling til alle med hoste eller forkølelse: Tag denne pille for at fremskynde din bedring

Vi er nu inde i den tid på året, hvor vira og sygdomme spreder sig, og både hoste og forkølelse er på fremmarch. Derfor er det vigtigt at være opmærksom på de første symptomer.

Ud over at holde øje med sygdomstegn, kan man også forsøge at forkorte forkølelsens varighed. Ifølge en praktiserende læge er der én enkel ting, der kan hjælpe.

Dr. Shireen, der arbejder i det britiske sundhedsvæsen (NHS), har et enkelt råd til at lindre hoste og forkølelse i efterårs- og vintermånederne. Hun anbefaler en simpel pille, der både kan lindre symptomerne og styrke kroppens modstandskraft.

Det er især relevant, da mange oplever hoste i de kolde måneder, og ingen ønsker, at den skal vare ved. Der findes faktisk et lille trick, som siges at kunne lindre symptomerne “på få minutter.”

“Mit bedste råd, som kan forkorte sygdomsforløbet og reducere sværhedsgraden af en forkølelse, er at tage C-vitamin og zink, så snart du mærker tegn som kløe i halsen, en løbende næse eller irriterede øjne,” sagde Dr. Shireen i en video på TikTok, ifølge Mirror.

“Du kan tage brusetabletter som Berocca, der opløses i vand – og start med det med det samme.”

Selvom man ikke kan forhindre en forkølelse, viser forskning, at både zink og C-vitamin kan forkorte sygdommens varighed og mindske symptomerne. Dr. Shireen har selv anvendt denne metode i flere år, og den har vist sig effektiv.

Kosttilskud, der kombinerer C-vitamin og zink, støtter immunforsvaret, beskytter cellerne mod oxidativt stress og fremmer den generelle sundhed. C-vitamin spiller en vigtig rolle i at støtte immunforsvaret, fremme kollagendannelse og bekæmpe træthed, mens zink er essentielt for immunfunktion, syn og kognitive evner.

Sammen giver C-vitamin og zink et effektivt boost til immunforsvaret. C-vitamin, som også kaldes ascorbinsyre, findes naturligt i frugt og grøntsager og hjælper med at opretholde sund hud, blodkar, knogler og brusk.

Selvom nogle mener, at store doser C-vitamin kan forebygge forkølelse eller lindre symptomer, er dokumentationen for dette ikke helt solid. Det er dog velkendt, at mangel på C-vitamin kan gøre det sværere for kroppen at bekæmpe infektioner og dermed øge risikoen for sygdom.

Der er flere fordele ved at få tilstrækkeligt C-vitamin, og forskning viser, at dagligt indtag kan reducere både sværhedsgrad og varighed af en forkølelse.

Zink har en lignende effekt. Selvom forskningen stadig ikke er afklaret, tyder meget på, at zink kan mindske symptomerne, især hvis det tages inden for de første 24 timer efter de første tegn på sygdom.

“De fleste forkølelser kan behandles hjemme, og du bør begynde at føle dig bedre efter en til to uger. Hos små børn kan symptomerne vare længere, og de kan blive mere irritable, få nedsat appetit og have svært ved at sove og spise,” fortæller NHS.

En forkølelse kan som regel behandles hjemme, og der er flere måder at lindre symptomerne på:

• Sørg for at få masser af hvile
• Drik rigeligt med væske for at undgå dehydrering
• Spis sundt (børn mister ofte appetitten i et par dage)
• Gurgle med saltvand for at lindre halsen (ikke egnet til børn)
• Drik varm vand med citron og honning for at berolige halsen
• Indånd damp for at lette vejrtrækningen, for eksempel ved at sidde i badeværelset med et varmt brusebad tændt