Når kulden bider, og vinterstormene raser, frister det ofte at skrue op for varmen og putte sig under dynen.
Men eksperter advarer om, at det kan have negative konsekvenser for både din søvnkvalitet og dit helbred, hvis du lader varmen være tændt hele natten.
Det skriver det britiske medie Express.
Søvnekspert Martin Seeley forklarer, at opvarmede soveværelser kan forstyrre kroppens naturlige evne til at falde til ro.
Ifølge ham falder kropstemperaturen naturligt, når vi sover, hvilket hjælper os med at nå de dybere og mere genoprettende faser af søvnen. At sove i et varmt rum forstyrrer denne proces, hvilket kan føre til urolig søvn, så du vågner op træt og irriteret.
Men de negative effekter stopper ikke der. Tør luft fra radiatorerne kan føre til alt fra sprukne læber og tør hals til irriteret hud og værre allergier.
En privatpraktiserende læge påpeger, at langvarig brug af opvarmning om natten kan give kroniske søvnproblemer, svække immunforsvaret og belaste hjertet.
Hvad kan du så gøre, hvis soveværelset føles som en isterning? Investér i varme pyjamas og sokker, eller læg en varmedunk under dynen før sengetid. For maksimal vinterkomfort kan en varm, koffeinfri drik inden sengetid også være en god idé.
Selvom tanken om at sove varmt og godt er tiltalende, kan for meget varme om natten have uheldige konsekvenser. Så sluk for radiatoren, hop i komfortabelt nattøj, og lad kulden hjælpe dig med at få den bedste søvn.
