Sebastian Ilsøth
Hjernen er måske ikke det største organ i kroppen, men den har uden tvivl den største betydning.
En neurolog har afsløret de vaner, han undgår for at beskytte sin hjernes sundhed og advarer om, at disse vaner kan føre til høretab, demens og forværring af eksisterende helbredstilstande.
Dr. Baibing Chen, også kendt som Dr. Bing på sociale medier, delte vigtige indsigter i en TikTok-video, hvor han nævnte tre ting, han bevidst holder sig fra for at opretholde en sund hjerne.
Dr. Bing, der ofte deler sundhedsrelateret indhold online, begyndte med at opfordre folk til ikke at sove med hovedtelefoner på. Han understregede, at hvis man sover med hovedtelefoner, bør lyden være lav og ikke høj.
Ifølge Dr. Bing kan høje lyde skade hårcellerne i det indre øre, hvilket på lang sigt kan øge risikoen for både høretab og demens. Derudover kan brugen af earbuds og hovedtelefoner i længere tid fremme fugt og bakterier, hvilket øger risikoen for øreinfektioner.
Han forklarede også, at høje lyde kan forstyrre den dybe søvncyklus, hvilket kan hæmme hjernens lymfesystem, der er ansvarlig for at fjerne affaldsstoffer og toksiner fra hjernen.
Dernæst advarede Dr. Bing folk om at ignorere tandkødsproblemer, og nævnte en nylig undersøgelse, der viser en sammenhæng mellem tandkødssundhed og hjernesundhed.
“Jeg bruger tandtråd, mundskyl og børster mine tænder hver aften,” forklarede han.
En undersøgelse fra 2025, udgivet af American Academy of Neurology, viste, at tandkødssygdomme og huller i tænderne var forbundet med en 86 procent højere risiko for slagtilfælde sammenlignet med en sund mundhygiejne. Desuden var dårlig mundhygiejne relateret til en 36 procent højere risiko for hjerteanfald og andre hjerte-kar-sygdomme.
Selvom Dr. Bing påpegede, at “sammenhæng ikke nødvendigvis betyder årsag”, understregede han, at “gentagne, stærke sammenhænge” ofte er den første advarsel om risici, og at det er vigtigt ikke at ignorere dem.
For det tredje anbefalede Dr. Bing, at folk ikke bør sidde på toilettet i mere end fem minutter ad gangen.
“Længere tid på toilettet og presning kan få blodet til at samle sig i benene og forårsage fald i blodtrykket. Det kan føre til svimmelhed, især hvis man har underliggende helbredstilstande, hvor hjernen ikke får tilstrækkelig blodgennemstrømning,” sagde han.
Dr. Bing forklarede, at han ofte ser eksempler på dette i sin praksis og opfordrede folk til ikke at sidde for længe, medmindre de lider af en kronisk tarmsygdom.
Kommentarerne fra folk, der så videoen, viste, at mange havde genkendt disse vaner hos sig selv.
“Jeg arbejdede tidligere på nattevagter og brugte earbuds hele natten. Jeg fik konstant øresmerter og infektioner, indtil jeg indså sammenhængen,” skrev en bruger.
“Så det er ikke godt at høre musik på høj volumen for at falde i søvn?” spurgte en anden.
