Mange starter dagen med en kop kaffe, men der kan faktisk være flere fordele ved at stoppe eller skære ned på koffeinen.
Hvis du stopper med at drikke kaffe, vil du dog ikke opleve mirakuløse forbedringer fra den ene dag til den anden. Tværtimod.
Først vil du sandsynligvis opleve en forværring, før du begynder at mærke de positive effekter.
Ladbible beskriver det sådan:
Kaffeabstinenser
Du vil muligvis mærke abstinenssymptomer, selvom du tidligere kun har drukket én kop om dagen.
“Regelmæssigt forbrug af koffeinhaltig kaffe kan føre til stivere blodkar, hvilket resulterer i nedsat blodgennemstrømning.
Når du stopper med at drikke kaffe, normaliserer blodkarrene sig, og det kan forårsage midlertidig hovedpine,” fortæller eksperter fra EatingWell.
Forstoppelse og træthed
Når du dropper kaffen, kan du også opleve forstoppelse. Koffeinen i kaffe stimulerer tyktarmsmuskulaturen, hvilket resulterer i flere toiletbesøg, forklarer Health.com.
For at støtte din fordøjelse, bør du spise masser af fiberrige fødevarer og drikke meget vand.
Du kan også føle dig mere træt og søvnig uden din daglige kop kaffe. EatingWell anbefaler derfor at skære ned i stedet for at stoppe brat, så kroppen kan vænne sig til koffeinmanglen, og du undgår bivirkningerne så voldsomt.
Dine tænder vil takke dig
Hvis du opgiver kaffe, vil dine tænder takke dig. Derudover kan du opleve en større afslappelse, fordi for meget koffein kan gøre dig nervøs.
Hvis du stopper med at drikke kaffe, kan du også tabe dig en smule, især hvis du tidligere har tilføjet sukker og mælk til din kaffe.
Bedre søvn venter
Når du dropper kaffen, vil du sandsynligvis opleve, at din søvn bliver markant forbedret. Selv en kop kaffe om eftermiddagen kan påvirke din nattesøvn, da koffeinen forbliver i kroppen i timevis, siger PhD Michael A Grandner til EatingWell.
Så måske er det tid til at tage springet og sige farvel til kaffen – eller måske blot droppe den efter middagstid?
