Så lang tid tager det for din lever at vende tilbage til normal tilstand efter at have drukket

Når nytåret nærmer sig, begynder mange at mærke effekten af december måned.

Der har været sociale sammenkomster, lange middage og mange dage, hvor hverdagen har været sat på pause.

For mange danskere er et glas vin, øl eller en drink en naturlig del af højtiden – både til julefrokoster, familiebesøg og afslappende dage derhjemme.

Samtidig fyldes dagene med tung mad og søde sager, og kroppen arbejder på højtryk, selvom feriestemningen ofte lokker til at slappe af.

Når januar kommer, vælger flere at tage en pause. Ikke for at straffe sig selv, men for at give kroppen ro.

Alkoholfri januar spiller derfor en vigtig rolle for mange, især når tankerne falder på leverens sundhed.

Kroppen efter jul
Juleperioden kan være hård for leveren, især hvis alkoholen har været mere til stede end normalt. Et højt forbrug over kort tid kan føre til fedtophobning i leveren, hvilket kan medføre ubehag.

Ifølge NHS kan en fedtlever ofte vende tilbage til normal tilstand efter cirka to uger uden alkohol. For de fleste sker det uden langvarige problemer, hvis pausen overholdes.

Symptomer på belastning kan være kvalme, nedsat appetit, træthed og i alvorlige tilfælde gulfarvning af hud og øjne. Hvis man oplever nogen af disse symptomer, bør man reagere hurtigt.

Hvor hurtigt kommer kroppen sig?
Kroppens restitutionstid afhænger af flere faktorer. Mængden af alkohol, tidligere vaner og den generelle sundhedstilstand spiller en stor rolle.

Ifølge Cleveland Clinic kan leveren have brug for mere end to uger for at få kontrol over betændelsestilstande.

Specialister anbefaler ofte en periode på to til fire uger uden alkohol som et vigtigt skridt mod bedring.

“For patienter med skrumpelever efter alvorlig leverskade som følge af alkohol, er selv en enkelt drink farlig for leveren,” siger lægen Christina Lindenmeyer.

For personer med alvorlige leverskader kan det derfor være nødvendigt helt at undgå alkohol fremover.

Balance er nøgleordet
For mange andre handler det om balance. En pause i januar giver mulighed for at vurdere, hvordan kroppen reagerer uden alkohol, og nogle vælger at tage erfaringen videre gennem resten af året.

Uanset om målet er én måned eller længere, vil leveren kunne drage fordel af roen efter en travl december.