Læge deler: Spis dette før du drikker for at undgå tømmermænd

Julen er uden tvivl årets hyggeligste tid — men desværre kan den også blive lidt mindre festlig, når tømmermændene melder sig efter en aften med lidt for mange drinks.

Men ifølge en læge er der én særlig fødevare, der kan hjælpe med at reducere ubehaget, og det er noget, du bør spise før du begynder at drikke.

På TikTok forklarer @neenziiemd, der er lungemediciner og specialist i intensiv behandling, at ost kan være effektivt mod tømmermænd – og heldigvis er der næsten altid et lækkert ostebord i juletiden.

“Hvis du planlægger at drikke, kan det hjælpe at spise ost først. Ost indeholder protein, fedt og komplekse kulhydrater, som kan danne et beskyttende lag i maven, hvilket mindsker optagelsen af alkohol,” siger hun ifølge Mirror.

“Ost kan også hjælpe kroppen med at nedbryde alkohol hurtigere og beskytte leveren. Derudover tilfører det næringsstoffer som B-vitaminer og calcium, som kroppen mister under alkoholforbrug.”

Hun understreger, at calcium støtter nerve- og muskelfunktion, mens B-vitamin er vigtigt for energi og stofskifte.

“Selvfølgelig er det bedste valg at undgå alkohol helt, men hvis du vælger at drikke, kan det være en god idé at spise lidt ost først,” siger hun.

Men hvad sker der egentlig, når tømmermændene begynder at melde sig? Læge Bhavini Shah fra LloydsPharmacy Online Doctor forklarer, hvordan alkohol påvirker kroppen i forskellige faser. Det går hurtigt, før alkoholen begynder at påvirke nervesystemet og hjernen.

“En til to genstande øger pulsen, udvider blodkarrene og giver en mild rus, som ofte gør folk mere sociale og snakkesalige,” forklarer hun.

“Efter fire til seks genstande begynder alkoholens effekt at blive mere udtalt. Reaktionstiden falder, og områder af hjernen, der styrer dømmekraften, påvirkes, hvilket kan føre til dårligere beslutninger og risikofyldt adfærd.”

Når du når omkring otte genstande, er det normalt, at tømmermændene begynder at ramme dagen efter. Det svarer til cirka fire glas vin på 175 ml.

“Efter otte genstande bliver synet og søvnen påvirket, og du har drukket mere alkohol, end leveren kan nå at bearbejde på en nat – det fører til tømmermænd,” siger hun.

“Efter ti genstande vil koordinationen være kraftigt nedsat, og du kan forvente symptomer som kvalme, diarré, opkastning, dehydrering og hovedpine.”