Sebastian Ilsøth
Lægen afslører seks grunde til, at kulden bider hårdere med årene.
Når temperaturen falder, oplever mange, at kulden føles mere intens end tidligere. For nogle er det ikke blot en indbildning – alderen spiller faktisk en væsentlig rolle.
Ifølge dr. Elise Dallas fra London General Practice er der flere fysiologiske faktorer, der gør, at kroppen har sværere ved at holde på varmen, jo ældre man bliver.
Hun fremhæver seks væsentlige årsager og giver samtidig gode råd til, hvordan man bedst holder sig varm hele vinteren.
Kroppen ændrer sig
Et langsommere stofskifte betyder, at kroppen producerer mindre varme.
“Metabolismen falder med alderen, blandt andet på grund af lavere muskelmasse og hormonelle forandringer,” forklarer Dallas.
Dette gør, at varmeproduktionen bliver mindre effektiv, hvilket kan få selv små temperaturfald til at føles meget markante.
Samtidig taber man både muskler og fedt, som normalt fungerer som isolering. Det betyder, at kroppen har sværere ved at holde på varmen, især i arme, ben og fødder.
Blodet flyder langsommere
Blodcirkulationen bliver også mindre effektiv med alderen. Blodkarrene bliver stivere, og blodårernes evne til at udvide sig mindskes.
Resultatet er, at hænder og fødder hurtigt bliver kolde, og det tager længere tid at få varmen tilbage.
Når sygdom og medicin spiller ind
Kroniske sygdomme som lavt stofskifte, anæmi eller diabetes kan øge følsomheden overfor kulde, ligesom visse typer medicin kan påvirke kroppens evne til at regulere temperaturen.
For eksempel kan vanddrivende medicin, antidepressiva og betablokkere have den effekt.
Sådan holder du dig varm
Dallas anbefaler at klæde sig i flere lag, holde sig fysisk aktiv og spise en næringsrig kost med tilstrækkeligt protein og sunde fedtstoffer.
Et varmt tæppe og en kop te kan også være en stor hjælp.
“Selv indendørs kan ældre opleve mild hypotermi, hvis temperaturen falder for meget,” advarer hun.
Derfor er det vigtigt at lytte til kroppens signaler og sørge for at holde sig varm hele vinteren.
