Sebastian Ilsøth
Forskningen taler sit klare sprog.
Vi hører ofte, at motion er afgørende for et langt og sundt liv. Men hvad nu, hvis for meget af det gode faktisk kunne have den modsatte effekt?
Nye forskningsresultater udfordrer tanken om, at mere altid er bedre, og viser i stedet, at balance kan være nøglen til god sundhed.
Det skriver det norske medie Aftonbladet.
En stor britisk undersøgelse med cirka 17.000 deltagere har undersøgt, hvordan fysisk aktivitet påvirker kroppens aldring. Gennem MR-scanninger og aktivitetsmålere kunne forskerne følge, hvordan både for lidt og for meget motion kunne have en negativ indvirkning på kroppen – især på hjernen.
Forskningen er klar i sit budskab: De, der bevægede sig for lidt, viste tegn på hurtigere aldring. Men det samme gjaldt for dem, der træner for intensivt. Det er altså den gyldne middelvej, der giver de bedste betingelser for en sund og stærk krop.
Selv det velkendte mål om 10.000 skridt om dagen bliver nu sat spørgsmålstegn ved. Ifølge forskningen opnår man allerede de fleste sundhedsmæssige fordele ved omkring 7.000 skridt.
Andre studier viser også, at overdreven træning kan have en negativ effekt på både fysisk og mental sundhed.
Budskabet er derfor klart: Danskere bør træne regelmæssigt, men uden at overdrive.
