Sandheden er, at vi kun kan drømme om hurtigt at komme i form og slippe af med uønskede kilo, for et effektivt vægttab kræver tid og vedholdenhed. Men der er måder, hvorpå man - selv uden et stort vægttab - hurtigt kan slippe af med en fremstående mave. Det er nok at fjerne én ting fra kosten.
Kan du hurtigt tabe dig 5 kg på en uge? Eller på to uger? Og hvor meget kan du maksimalt tabe på en måned? Hvis du søger en lynhurtig vægttabsmetode, må vi skuffe dig, da det mest sunde tempo, er at tabe sig cirka 1 kg om ugen.
Men nogle gange er det nok til at bemærke de første effekter, hvilket kan være en mindre fremtrædende mave. Alt dette skyldes, at mavens udseende ikke kun afhænger af vores vægt, men primært af, hvad og hvordan vi spiser.
Hvis du ønsker at tabt dig hurtigt på maven, så prøv dette
Det handler om at droppe øl. Mange er overbeviste om, at det at drikke en eller to øl om ugen ikke har nogen negativ indvirkning på deres helbred.
Men undersøgelser tyder på, at selv et moderat alkoholindtag kan have skadelige konsekvenser. Har du nogensinde overvejet, hvad der ville ske, hvis du besluttede at droppe øl i en måned?
Sundhedseksperter over hele verden er enige om, at der ikke findes en sikker mængde alkohol. Ifølge mange videnskabelige undersøgelser forårsager regelmæssigt alkoholindtag ikke kun leverskader, men det forstyrrer også den normale funktion af det kardiovaskulære system, hjernen, maven, nyrerne samt øger risikoen for kræft.
Dette gælder ikke kun for stærke alkoholholdige drikke, men også for øl, som er populært blandt mange danskere. Nogle ølelskere er måske ikke klar over, at selv sporadisk at drikke øl kan føre negative sundhedsmæssige konsekvenser med sig. Har du overvejet, hvilke fordele en måneds afholdenhed kan føre med sig?
Gør øl og alkoholfri øl dig fed? Kalorier i 500 ml
I modsætning til andre drikkevarer er øl et kalorierigt produkt. Derudover øger det også appetitten, hvilket ofte fører til indtag af overdrevne mængder salte og fede snacks eller grillretter.
0,5 liter mørk øl indeholder ca. 370 kcal, mens samme mængde lys øl indeholder ca. 250 kcal. Alkoholfri øl har færrest kalorier, da det indeholder ca. 105 kcal pr. 0,5 liter. At droppe øl vil bestemt hjælpe dem, der kæmper med overvægt og fedme, og som ønsker at tabe sig.
Hvad er øls glykæmiske indeks?
Øl har en negativ indvirkning på bugspytkirtlens normale funktion. Dette bør huskes af personer med diabetes og insulinresistens. Øl har også et højt glykæmisk indeks, hvilket betyder, at bugspytkirtlen skal arbejde intensivt med at producere insulin.
Generelt er alkohols glykæmiske indeks nul. Hvis en alkoholisk drik indeholder kulhydrater, som for eksempel øl, kan man bestemme dets glykæmiske værdi. I tilfælde af øl er denne værdi usædvanligt høj og når op på 110.
Selv personer, der normalt ikke har tarmproblemer, kan bemærke, at indtag af øl fører til oppustethed, hvilket er et symptom på tarmmikrofloraens dysfunktion. Resultatet er den såkaldte 'ølmave'. Derfor kan livvidden for personer, der har besluttet sig for en måneds afholdenhed fra øl, blive reduceret.
