Vi hører ofte, at morgenmad er "dagens vigtigste måltid", da det skal give os energi til hele dagen. Men en tandlæge antyder nu, at vi måske har misforstået dette.
Dr. Andrej Bozic, tandkirurg ved Dentum, har påstået, at nogle populære morgenmadsfavoritter faktisk kan skade dine tænder – især hvis du børster tænder før du spiser.
"Umiddelbart efter tandbørstning er din emalje mere udsat, og det, du spiser eller drikker, kan enten beskytte eller skade dine tænder," forklarede han til Express.
"Ved at give emaljen tid til at restituere efter morgentandbørstningen og vælge de rette fødevarer, kan du både opretholde en sund mundhygiejne og nyde en nærende morgenmad."
Dr. Bozic fremhæver først appelsinjuice. Selvom denne juice er rig på C-vitamin, som gavner tandkødet, advarer han om, at indtagelse for tidligt kan nedbryde emaljen.
Hvis emaljen slides, kan dentin, der er det underliggende lag, blive eksponeret, hvilket kan gøre tænderne gullige.
"At børste tænder fjerner et beskyttende lag og gør emaljen mere sårbar over for syre," forklarede Dr. Bozic.
"At drikke appelsinjuice umiddelbart efter øger risikoen for skader. Vent mindst 30 minutter eller vælg vand i stedet."
Hvidt brød og søde morgenmadsprodukter står heller ikke højt på tandlægens liste. Disse produkter indeholder ofte meget sukker, som ifølge Dr. Bozic klæber sig til tænderne og fremmer væksten af skadelige bakterier.
"Stivelse kan sætte sig fast og forårsage plakopbygning, især hvis det indtages lige efter tandbørstning. Fuldkornsbrød er et bedre alternativ, og det er en god idé at skylle munden med vand bagefter," sagde han.
Dr. Bozic nævner også visse frugter. Ligesom appelsinjuice er citrusfrugter som citroner, lime og grapefrugter meget sure og kan skade emaljen.
Han anbefaler i stedet bananer, æbler eller tandvenlige fødevarer som æg, naturlig yoghurt, fuldkornstoast og frugter med lav syreindhold, der giver næring uden at beskadige tænderne.
