En populær frugt blandt danskerne er bananen. Ny forskning viser nu, at udover dens gode smag har den også mange sundhedsmæssige fordele, som kan opnås ved at spise to bananer hver dag i en måned. Dette rapporteres af Delbart.co via Elle.
Bananer er ikke blot velsmagende, men de er også rigt på vitaminer, mineraler, fibre og naturlige sukkerarter, hvilket giver kroppen et solidt sundhedsboost. Anja Forsner, livsstilsrådgiver og sundhedsredaktør, forklarer, at der er hele otte sundhedsmæssige fordele ved at inkludere bananer i vores daglige kost.
For det første kan bananer hjælpe med at lindre kvalme, da frugten beroliger maven og dermed fungerer som den perfekte kur mod kvalme.
Bananer er også en fremragende kilde til energi. De naturlige sukkerarter i bananen giver øjeblikkelig og langvarig energi, hvilket er grunden til, at mange mennesker vælger at spise en banan efter en intens træning.
Endnu en fordel ved at spise bananer er forbedringen af synet. Frugten indeholder vitaminer, der er afgørende for at opretholde et godt syn.
Kvinder kan også drage fordel af bananer under menstruation, da nogle af bananens vitaminer hjælper med at regulere blodsukkeret og påvirker humøret positivt, og det er derfor en god idé at vælge en banan i stedet for smertestillende medicin.
Desuden er bananer også gavnlige for hjertet, da de hjælper med at regulere hjerterytmen på grund af det hurtige optag af kalium i blodet, som bananer forårsager. Det høje kaliumniveau og lave saltindhold i bananer reducerer risikoen for slagtilfælde og forhøjet blodtryk.
En bedre fordøjelse er endnu en fordel ved at inkludere bananer i kosten, da fibrene i frugten hjælper med fordøjelsen og fremmer tarmfunktionen.
Ifølge Anja er der altså ingen grund til at udelade bananen fra den daglige kost, da den har utallige sundhedsmæssige fordele.
