At slippe af med fedt omkring maven er ikke noget, man opnår fra den ene dag til den anden. Hvis du har et ønske om dette, er du derfor nødt til at være tålmodig. Er du ikke det, vil du have svært ved at opnå dit mål om at fjerne fedt fra maven.
At satse på en afbalanceret kost kan vise sig at være en stor hjælp i denne forbindelse. Der findes blandt andet nogle grøntsager, som du altid bør have derhjemme for at gøre processen endnu lettere.
Mediet SheFinds tog sig en snak med ernæringseksperten Pam Hartnett, som peger på to grøntsager, som hun selv ser som sine allierede i kampen mod mavefedt. Du skal bare spise dem oftere.
Artiskokker
Hvis du godt kan lide artiskokker, så skal du ikke tøve med at spise flere af dem. Her er der nemlig tale om en grøntsag, der kan gøre rigtig meget godt for dig.
Af denne grund er det også et meget populært valg hos Hartnett, som selv har gjort det til en fast del af sin diæt.
"De er som tarmens superhelte ved at beskytte din tarmsundhed og hjælper med at reducere mavefedt. De fungerer som et skjold for dine tarme og hjælper med at holde skadelige bakterier væk, fremme et sundt tarmmiljø og kontrollere vægten," siger hun.
Asparges
Asparges kan være rigtig lækkert at bruge i et væld af madretter. Dertil har det også mange positive egenskaber, hvorfor det bestemt er værd at have denne grøntsag med i din diæt.
"Asparges nærer tarmen og fremmer væksten af et diversificeret og sundt tarmbakteriemiljø. En diversificeret tarmmikrobiota med gode bakterier kan hjælpe med at fremme og på en sund måde kontrollere vægttab," lyder det fra Hartnett.
