At nyde en øl efter arbejde eller et glas vin lejlighedsvis er generelt ikke skadeligt, men der er en anerkendt risiko for, at nogle individer udvikler et alkoholforbrug, der overstiger det sunde, hvilket kan medføre alvorlige skader.
Ifølge oplysninger fra Dansk Misbrugsbehandling, har op til 860.000 danskere et højt alkoholforbrug, hvoraf 585.000 oplever direkte skadelige effekter af deres forbrug.
Ydermere lever 140.000 danskere med en direkte afhængighed af alkohol.
Et kritisk skridt mod at håndtere et alkoholproblem er at anerkende, om problemet eksisterer. En nyudviklet selvtest med seks spørgsmål af en ekspert tilbyder en måde at vurdere, om der er behov for at søge hjælp.
Beregnet til "gråzone-drikkere"
Testen er særligt designet til dem, der befinder sig i en "gråzone" med deres drikkevaner. Udvikleren af disse spørgsmål, coach Sarah Rusbatch, fokuserer på denne gruppe.
Rusbatch forklarer, at "gråzone-drikning" refererer til personer, der drikker mere end det anbefalede moderate niveau, men som ikke nødvendigvis opfylder kriterierne for at være afhængige. Disse individer anerkender ofte ikke behovet for hjælp, men kan indse, at deres forbrug af alkohol påvirker deres liv negativt, både fysisk og mentalt.
Videnskabelig forskning understøtter, at en reduktion eller eliminering af alkoholindtag kan mindske risikoen for at udvikle højt blodtryk, hjerte-kar-sygdomme og leversygdomme.
En nylig studie indikerer desuden, at det at skære ned på alkoholforbruget også kan formindske risikoen for op til fem forskellige kræfttyper.
Her er testen
Svar på følgende spørgsmål for at finde ud af, om du har et problem med alkohol:
1. Er du bekymret for, hvor meget alkohol du drikker?
2. Laver du regler for dit drikkeri, for eksempel hvor mange drinks du må indtage, og hvor ofte?
3. Bekymrer du dig i hemmelighed om dit drikkeri og fortryder du beslutninger og samtaler, hvor du er påvirket af alkohol?
4. Føles det som om alkohol stjæler din opmærksomhed?
5. Er du ikke altid ærlig over for andre om, hvor meget du drikker?
6. Tager du pauser fra alkohol, men vender senere tilbage til gamle vaner?
Hvis du svarede ja til bare et af disse spørgsmål, kan du befinde dig i gråzonen, siger Sarah.
Kilde: The Sun
