Sebastian Juul
I den her alder er du i din bedste form.
Mange stræber efter at opnå den ultimative form, men ifølge ny forskning når denne peak tidligere, end de fleste forventer.
Et omfattende videnskabeligt studie viser, at både mænd og kvinder når deres fysiske højdepunkt i midten af 30’erne, hvorefter formen begynder at falde en smule.
Forskerne bag undersøgelsen konkluderer, at mænds fysiske form topper omkring 35-årsalderen, mens kvinder når deres peak lidt senere, omkring 36 år.
Resultaterne gælder både for eliteatleter og dem, der træner sporadisk. Ifølge lektor og hovedforfatter Maria Westerståhl fra Karolinska Institutet i Stockholm er tendensen tydelig.
“Uanset om vi er eliteatleter eller motionister, mænd eller kvinder, begynder vores præstationsevne at dale omkring 35-års alderen,” forklarer hun.
Selvom forskerne ikke har et klart svar på, hvorfor kroppen begynder at miste sin topform netop i denne alder, er studiets omfang og varighed bemærkelsesværdigt, hvilket gør resultaterne interessante for eksperterne.
Topformen er ikke nødvendigvis varig
Den danske professor i arbejdsfysiologi og sundhed ved Københavns Universitet, Jørn Wulff Helge, kalder undersøgelsen unik.
Forklaringen ligger i, at forskerne har fulgt mere end 400 mænd og kvinder gennem over 50 år, hvilket giver et sjældent og værdifuldt indblik i, hvordan kroppen udvikler sig i løbet af et langt voksenliv.
Professoren understreger dog et vigtigt perspektiv, der går ud over det fysiske toppunkt. Selvom præstationsevnen begynder at falde, betyder det ikke, at udviklingen er stagneret. Kroppen kan stadig forbedres senere i livet, hvis man ændrer sine vaner og øger den fysiske aktivitet.
“Dem, der gik fra at være inaktive til at begynde at dyrke en fornuftig mængde motion senere i livet, opnåede markante forbedringer,” siger Jørn Wulff Helge.
Derfor sender studiet et klart budskab: Topformen kan være midlertidig, men mulighederne for at forbedre sig forsvinder ikke.
