Ny forskning afslører: Sådan kan du snyde din krop yngre

Når man taler om sund aldring, associerer mange det med motion, god søvn og sunde måltider. Det er også de vaner, der fylder mest i hverdagen, når man ønsker at forblive frisk så længe som muligt.

Mange danskere søger desuden efter små, enkle tiltag, der kan integreres i en travl hverdag. Især efter 60-års alderen stiger interessen, da kroppen begynder at ændre sig på en ny måde.

Kosttilskud bliver derfor et fokusområde for mange, og i butikkerne og på apotekerne er hylderne fyldt med produkter.

Et nyt studie har dog peget på, at en helt almindelig vane måske kan have en større effekt, end vi tidligere har troet.

Hvad forskerne fandt

I et studie offentliggjort i Nature Medicine fandt forskerne, at dagligt indtag af multivitaminer kunne være forbundet med langsommere biologisk aldring. Forskerne brugte data fra COSMOS-studiet, et større randomiseret forsøg med ældre deltagere.

Studiet fulgte personer over 60 år i to år. En gruppe fik dagligt en multivitamin, mens en anden gruppe fik placebo. Forskerne analyserede blodprøver fra 958 raske deltagere med en gennemsnitsalder på 70 år.

De målte fem epigenetiske ure, som bruges til at vurdere kroppens ældning på celleniveau. Resultaterne viste, at gruppen, der tog multivitamin, havde en langsommere biologisk aldring end placebogruppen.

Forskellen svarede til cirka fire måneder langsommere ældning over to år. Den største effekt blev set hos de deltagere, der allerede havde tegn på hurtigere biologisk aldring ved studiets start.

Ikke en løsning i sig selv

Selvom forskerne ikke helt kan forklare, hvorfor multivitamin havde denne effekt, peger de på, at kombinationen af flere vitaminer og mineraler samlet kan støtte kroppen på mange måder.

Studiet viste også, at kakaoflavanoler ikke havde den samme effekt på biologisk aldring, hvilket gjorde multivitamin særligt interessant i analysen.

For danske læsere er det dog vigtigt at understrege, at en pille ikke kan erstatte sund livsstil. Forskerne understreger, at sund kost, søvn, motion og et socialt liv stadig er de vigtigste faktorer for at forblive vital længst muligt.

En multivitamin kan derfor ses som et supplement, men ikke som en erstatning for gode vaner. Der er stadig brug for mere forskning, før vi kan vurdere, hvilken effekt dette har på lang sigt.