Sebastian Ilsøth
Det kan påvirke din hjerne på flere måder, hvis du bruger din telefon for meget.
En neurolog har advaret mod overforbrug af smartphones og påpeget, at det kan have en negativ effekt på hjernen. Han opfordrer folk til at begrænse deres skærmtid og give hjernen lidt ‘hviletid’.
Smartphones er blevet en uundværlig del af dagligdagen. En ny undersøgelse fra Institute of Practitioners in Advertising, der involverede 6.500 personer, viser, at personer over 15 år gennemsnitligt bruger tre timer og 21 minutter på deres telefoner hver dag.
Selvom smartphones kan gøre livet lettere ved at hjælpe med kommunikation, kalenderstyring og banktjenester, kan de også medføre problemer. Dr. Baibing Cheng, også kaldet Dr. Bing, brugte TikTok til at uddybe sin advarsel.
Han advarede om, at overdreven scrolling kan føre til fem specifikke problemer:
Dopamin-overbelastning
“Her er hvad der sker med hjernen, når du scroller på telefonen hele dagen. Første problem er dopamin-overbelastning. Hver gang du swiper på Instagram eller TikTok, får du et lille dopamin-kick, som er hjernens belønningsstof,” sagde han i sin video, ifølge Express.
“Over tid kan hjernen begynde at længes efter de korte, spændende øjeblikke i stedet for at fokusere længere tid ad gangen. Hvis du gør det for ofte, træner du hjernen til at søge øjeblikkelig tilfredsstillelse.”
Nedsat koncentrationsevne
Dette kan gøre det svært at læse en bog eller koncentrere sig i en forelæsning.
“Nummer to er nedsat koncentrationsevne,” fortsatte han.
“Den konstante strøm af nyheder og variation fra scrolling holder din præfrontale cortex – den del af hjernen, der styrer fokus – konstant i gang med at skifte mellem stimuli. Til sidst føles det virkelige liv langsommere, og derfor kan det virke overvældende at læse en bog eller deltage i en forelæsning.”
Klik for at vise eksternt indhold fra tiktok,
– Du kan altid aktivere og deaktivere tredjepartsindhold.
Du accepterer hermed at vise eksternt tredjepartsindhold. Persondata kan blive sendt til udbyderen af indholdet og andre tredjepartstjenester.
Reduceret kreativitet
“Scrolling holder din opmærksomhed rettet udad, hvilket lukker ned for hjernens ‘default mode network’ – det system, der aktiveres, når du reflekterer eller tænker dybt. Uden mental hvile mister du evnen til at tænke kreativt,” forklarede han.
Følelsesmæssig desensibilisering
Mange er ikke opmærksomme på, at overdreven telefonbrug kan påvirke evnen til at føle empati.
“For meget hurtigt skiftende følelsesmæssigt indhold – som at se noget chokerende, derefter noget sjovt, og så noget trist eller lykkeligt – kan svække aktiviteten i insula og det limbiske system. Det gør dig mindre modtagelig for ægte følelser og kan føre til empati-udmattelse,” sagde Dr. Bing.
Øget angst
“Hjernen er ikke designet til konstant stimulation. Det uafbrudte skift mellem indtryk dræner din arbejdshukommelse og overbelaster dine stresskredsløb,” forklarede han.
“Derfor føler du dig både urolig og mentalt udmattet efter timevis af scrolling. Måske er denne video et tegn på, at du skal stoppe og give din hjerne en pause.”
