Det skønnes, at op imod 700.000 danskere lider af gigt, hvilket kan forårsage stive og smertefulde led.
Det kan være en udfordring at komme op om morgenen - bogstaveligt talt. Hvis du oplever stive og ømme led, når du forsøger at stå op, er du ikke alene.
For at pleje dine knogler og led anbefales det at følge en sund livsstil, herunder en velafbalanceret kost og regelmæssig, skånsom motion. Kosttilskud kan også være gavnlige og bidrage til at bevare sundheden i dine led. Nedenfor vil vi gennemgå nogle vitaminer og kosttilskud, der kan støtte dine knogler og led og gøre morgenen lidt lettere.
Kollagen
Kollagen er et protein, som kroppen naturligt producerer, men mængden aftager med alderen. Det er afgørende for hudens fasthed og bevægeligheden i leddene. Kollagentilskud kan være gavnlige, især når det kombineres med skånsom motion som svømning.
Omega-3
Omega-3 fedtsyrer kan lindre betændelse og ledsmerter. Forskning tyder på, at disse tilskud kan reducere stivhed og lindre smerter hos personer med gigt.
Glukosamin
Naturligt forekommende i kroppen, hjælper glukosamin med at støtte brusken og lindre smerte forårsaget af slidgigt eller leddegigt. Det betragtes som sikkert, selvom det kan have milde bivirkninger som kvalme.
D-vitamin
D-vitamin støtter knoglesundhed og kan muligvis reducere gigtsmerter og betændelse. Det er vigtigt at konsultere din læge, da høje doser kan interagere med visse lægemidler.
Kondroitin
Ligesom glukosamin findes kondroitin naturligt i brusken og kan være gavnligt for leddets sundhed, selvom forskningen er inkonklusiv.
E-vitamin
E-vitamin fungerer som en antioxidant og kan potentielt bremse slidgigtens udvikling og fremme bruskens sundhed. Det kan dog interagere med visse blodfortyndende midler.
Det er vigtigt at være opmærksom på mulige interaktioner mellem kosttilskud og medicin. Hvis du tager receptpligtig medicin eller er gravid, bør du altid konsultere din læge, før du begynder på nye kosttilskud.
