Sebastian Juul
Det er ikke sikkert lægen er nødvendig.
Når kroppen begynder at sende signaler, er det ofte gennem små tegn i hverdagen.
De fleste har prøvet at mærke mavefornemmelser.
Det kan være en følelse af oppustethed efter et måltid eller en trykkende fornemmelse, der kommer og går.
For mange er det en del af en hektisk hverdag, hvor måltiderne er hurtige, og der er lidt tid til at slappe af.
Alligevel kan ubehaget virke overraskende intenst, når det først rammer.
Især når det føles som om det sidder på den ene side af maven.
Sådan beskrives det af Tuasaude.
Hvorfor det opstår
Smerter i venstre side af maven bekymrer ofte mange.
I langt de fleste tilfælde skyldes det dog problemer med fordøjelsen og luftansamlinger i tarmen.
Området tæt på milten indeholder en skarp bøjning i tyktarmen.
Luft har en tendens til at samle sig her, hvilket kan skabe en følelse af tryk og udspiling.
Smerten kan til tider stråle op mod brystet og give en følelse af uro.
Ifølge en gennemgang i Mayo Clinic Proceedings fra 2016 er funktionelle fordøjelsesproblemer blandt de mest almindelige årsager til mavesmerter.
Studiet viser, at mange oplever tilbagevendende gener uden nogen alvorlig underliggende sygdom.
Flere faktorer kan få luften til at samle sig i venstre side.
At spise hurtigt kan føre til, at man sluger mere luft.
Visse fødevarer som bønner, kål og kulsyreholdige drikkevarer øger også gasdannelsen.
Stress spiller også en rolle. Kroppen reagerer, og fordøjelsen kan blive langsommere eller mere urolig.
Selvom luftansamling er den hyppigste årsag, kan andre fordøjelsesproblemer også give smerter i samme område.
Det kan f.eks. være irritabel tyktarm eller funktionel dyspepsi.
Sådan kan du få lindring
Små ændringer i dine daglige vaner kan gøre en stor forskel.
Spis langsommere og tyg maden grundigt.
Det hjælper med at reducere mængden af luft, der ryger ned i systemet.
En kort gåtur efter måltider kan hjælpe tarmen med at komme i gang.
Bare 10 minutters gåtur kan gøre en forskel.
Nogle oplever lettelse ved at ligge på højre side.
Det kan hjælpe med at få luften til at bevæge sig videre gennem tarmen.
Samtidig er det vigtigt at være opmærksom på faresignaler.
Kraftige smerter, feber, blod i afføringen eller smerter, der spreder sig til arm eller kæbe, kræver hurtig lægehjælp.
Hvis du oplever gentagne problemer, bør du kontakte en læge for en vurdering og for at udelukke mere alvorlige årsager.
