Vi går ind i en periode med faldende temperaturer, hvilket ofte fører til flere tilfælde af influenza og forkølelse. Dette medfører, at mange oplever ondt i halsen, og der findes en række gode råd, der lover at afhjælpe problemet.
En læge har i magasinet Parade fremhævet, at gurgling med saltvand kan være en effektiv metode. Hvis du har halsonde, kan det derfor være værd at prøve, da det kan lindre de gener, du oplever.
"Gurgling med saltvand dræber ikke kun bakterier i halsen, men hjælper også med at løsne slim og reducere smerte," forklarer Anthony Zabel.
Han henviser til to videnskabelige studier, der bakker op om effekten. Et studie fra Journal of Complementary and Alternative Medical Research i 2019 viser, at saltvand kan mindske smerter og symptomer på halsonde. Et andet studie, offentliggjort i American Journal of Preventive Medicine i 2015, peger på, at det også kan forebygge luftvejsinfektioner.
Når det kommer til blandingsforholdet, anbefaler Anthony Zabel at bruge en teskefuld salt til et glas vand. Vandet kan med fordel være lunkent, og man kan anvende metoden så ofte, det er nødvendigt for at lindre smerterne.
Der er ingen øvre grænse for, hvor hyppigt du kan bruge dette råd. Hvis du oplever lindring, kan du gentage processen flere gange dagligt. Dette er en fordel i forhold til mange andre behandlinger, som ofte har begrænsninger. Ifølge mediet Notícias ao Minuto er der altså ingen risiko forbundet med at bruge denne simple, men effektive løsning.
