Sebastian Ilsøth
Et nyt studie giver håb – og det kræver ingen træningsplan.
Et nyt studie viser, at selv en moderat mængde daglig motion kan have en betydelig positiv effekt på hjernens sundhed.
Forskere i USA har fundet ud af, at ældre personer, der går mellem 3000 og 7000 skridt om dagen, kan udsætte udviklingen af Alzheimers sygdom med flere år.
Studiet blev gennemført på Mass General Brigham hospitalet i Boston og blev omtalt i The Guardian.
Ifølge forskerne kan regelmæssig gang bremse den kognitive nedgang med op til tre til syv år, afhængigt af hvor aktiv man er.
Undersøgelsen er også blevet rapporteret af TV2.
Gåture som beskyttelse mod hjernesygdomme
Forskerne fulgte 296 personer i alderen 50 til 90 år over en periode på 14 år. Deltagerne havde ingen kognitive problemer ved starten af studiet, men blev løbende overvåget med hjernescanninger, skridttællere og årlige kognitive tests.
Resultaterne viser, at personer, der gik mellem 3000 og 5000 skridt om dagen, i gennemsnit udskød den kognitive svækkelse med omkring tre år. For dem, der gik mellem 5000 og 7000 skridt, var effekten endnu stærkere og kunne forsinke udviklingen med op til syv år.
“Vi opfordrer ældre personer, der er i risiko for Alzheimers, til at lave små ændringer i deres daglige aktivitet for at skabe vaner, der beskytter hjernen og den kognitive sundhed,” siger Wai-Ying Yau, der er førsteforfatter på studiet.
Hverdagens aktivitet gør en forskel
Ifølge Videnscenter for Demens vil omkring 100.000 personer over 65 år leve med en demenssygdom i Danmark i 2025, og Alzheimer er den mest almindelige form, som udgør cirka halvdelen af tilfældene.
Julia Dudley, forsker ved Alzheimer’s Research i Storbritannien, understreger, at der stadig er behov for yderligere kliniske undersøgelser for at bekræfte sammenhængen. Hun vurderer dog, at resultaterne tyder på en klar forbindelse mellem fysisk aktivitet og en langsommere ophobning af tau-protein, som er en af hovedårsagerne til Alzheimer.
Studiet antyder, at daglig motion ikke kun gavner kroppen, men også kan hjælpe med at bevare hjernens funktion i længere tid.
