Kombinerer du disse to kosttilskud, kan det øge risikoen for slagtilfælde med op til 17 procent. Forskere advarer om, at indtagelsen af to velkendte kosttilskud kan have en negativ effekt på helbredet og potentielt føre til en medicinsk nødsituation. Forskning viser, at kombinationen af disse piller kan øge risikoen for slagtilfælde med op til 17 procent.
Selvom en afbalanceret kost normalt skulle sikre alle nødvendige næringsstoffer, er det ikke altid muligt for alle, da faktorer som økonomi, tilgængelighed og kroppens evne til at optage vitaminer og mineraler spiller ind.
Derfor er mange afhængige af kosttilskud for at understøtte deres helbred. Men det er vigtigt at være opmærksom på, at kosttilskud også kan medføre risici.
En undersøgelse, udført af amerikanske forskere og offentliggjort i tidsskriftet Annals of Internal Medicine, påviste en sammenhæng mellem kombinationen af D-vitamin og calcium og øget risiko for slagtilfælde, skriver Express.
Forskerne advarede om, at denne kombination kan føre til åreforkalkning, hvor fedtstoffer ophobes i arterierne. Uden behandling kan dette føre til blokering af blodtilførslen til hjertet eller hjernen, hvilket kan resultere i slagtilfælde eller hjerteanfald.
"En kombination af calcium og D-vitamin var forbundet med en højere risiko for slagtilfælde. Andre kosttilskud syntes ikke at have nogen væsentlig effekt på dødelighed eller hjertekarsygdomme," sagde Dr. Safi Khan, der ledede forskningen ved West Virginia University.
I den omfattende undersøgelse gennemgik forskerne 277 randomiserede, kontrollerede forsøg med op til én million deltagere for at vurdere effekten af forskellige kosttilskud og kostvaner på dødelighed og hjertesundhed.
Forskningen viste, at et lavere saltindtag og øget indtag af omega-3-fedtsyrer, som findes i fed fisk, kan reducere risikoen for hjertesygdomme. Desuden viste folinsyre sig at beskytte mod slagtilfælde.
Undersøgelsen konkluderede dog, at kombinationen af D-vitamin og calcium kunne øge risikoen for slagtilfælde med op til 17 procent.
"Calcium plus D-vitamin øgede risikoen for slagtilfælde," skrev forskerne i deres undersøgelse.
De fandt også, at kosttilskud som B6-vitamin, A-vitamin, multivitaminer, antioxidanter samt jern og diætreduktion af fedt ikke havde nogen væsentlig effekt på dødelighed eller hjertekarsygdomme.
Kombinationen af calcium og D-vitamin anvendes ofte til at fremme knoglesundhed, især hos ældre, som samtidig har en øget risiko for slagtilfælde. For at øge dit calciumindtag gennem kosten kan du spise flere af følgende fødevarer:
Grønne bladgrøntsager som grønkål og okra (dog ikke spinat)
Mælk, ost og andre mejeriprodukter
Fisk med spiselige ben, som sardiner og ansjoser
Soja-drikke beriget med calcium
Brød og produkter lavet med beriget mel
Voksne har brug for cirka 700 mg calcium dagligt, og ifølge NHS bør du kunne få det, du behøver, gennem din kost. Når det gælder D-vitamin, er sollys den bedste kilde til optagelse. D-vitamin findes også i:
Fede fisk som laks, sild, makrel og sardiner
Rødt kød
Berigede fødevarer, som visse smørbare produkter og morgenmadsprodukter
Lever
Æggeblommer
Det er altid en god idé at konsultere din læge, før du begynder at tage kosttilskud af helbredsmæssige årsager.
