Få et sundere hjerte med denne varme drik: Eksperter anbefaler at drikke den dagligt

Når det handler om kost og hjertesundhed, kender du nok de grundlæggende retningslinjer for, hvad der er godt og dårligt for dit hjerte.

Du bør fokusere på en plantebaseret kost og undgå at spise kødprodukter som bacon og pølser hver dag. Fødevarer rige på umættede fedtstoffer som fisk, nødder og olivenolie bør være en del af din kost, mens du bør undgå fødevarer med højt saltindhold.

Når det gælder drikkevarer, er der også visse syndere for hjertet, som sodavand, light-sodavand og alkohol. At have kendskab til, hvilke fødevarer og drikkevarer der er gavnlige for hjertet, og hvilke der kan skade det, er ikke bare nyttig viden – det er nødvendigt for at beskytte dit hjerte.

Ifølge Cleveland Clinic kan hjertesygdom i 90 procent af tilfældene håndteres gennem kost og livsstilsændringer, herunder at spise mad med lavt salt- og kolesterolindhold, dyrke regelmæssig motion og undgå rygning.

Selvom du måske føler, du har godt styr på en hjertesund kost, er der én drik, der understøtter hjerte-kar-sundheden, som du sandsynligvis overser. Faktisk er den så gavnlig, at kardiologer anbefaler at drikke den dagligt.

Drikken, du bør vælge hver dag

I denne tid på året er en varm drik ekstra behagelig og giver varme indefra. Uanset om du nyder den ved skrivebordet, på en café med en ven eller på en frisk gåtur, gør en varm drik det lidt hyggeligere.

Hvis du vil vælge en varm drik, der er sund for dit hjerte, er grøn te et fremragende valg. Kardiologer peger på, at grøn te gavner hjerte-kar-sundheden på flere vigtige måder. Dr. Leonard Pianko, kardiolog hos Aventura, forklarer, at en af grundene til, at grøn te er godt for hjertet, er dens høje indhold af antioxidanter.

“Antioxidanter kan beskytte og reparere celleskader forårsaget af frie radikaler – både de, der stammer fra miljøet og de, der opstår som en naturlig del af stofskiftet,” forklarer Dr. Pianko til Parade.

Dette er vigtigt, fordi frie radikaler bidrager til inflammation, som er en af de primære årsager til hjertesygdomme.

Dr. Kishan Parikh, kardiolog hos WakeMed, fremhæver også, at indtag af grøn te kan hjælpe med at sænke blodtrykket hos personer med forhøjet blodtryk.

Dette skyldes de høje niveauer af antioxidanter, som får blodkarrene til at slappe af og udvide sig. Dette fremmer en god blodgennemstrømning og hjælper med at sænke blodtrykket. Ifølge Dr. Pianko understøtter grøn te desuden hjerte-kar-sundheden ved at booste stofskiftet.

“Grøn te kan hjælpe med vægttab ved at øge stofskiftet,” siger han og forklarer, at dette er særligt gavnligt, da overvægt er en risikofaktor for hjertesygdomme. Han bemærker også, at grøn te er kaloriefri.