Kolde fødder skyldes ofte faktorer som koldt vejr og kolde overflader.
At bære varme sokker, især uldsokker, kan forhindre dine fødder i at fryse, og når kilden til kulden er fjernet, vil din kropstemperatur naturligt stige igen.
For nogle mennesker skyldes kolde fødder dog ikke miljøet omkring dem. I disse tilfælde er kolde fødder et resultat af kroniske eller akutte underliggende tilstande.
Ifølge Yahoo er følgende nogle af de mest almindelige årsager.
Dårlig blodcirkulation
En af de mest almindelige årsager til kolde fødder er dårlig cirkulation.
Dårlig blodcirkulation opstår, når blodet forsinkes på vej ud til ekstremiteterne, typisk på grund af indsnævrede eller blokerede blodkar.
Der er mange underliggende årsager, så det er vigtigt at tale med en læge, der kan vurdere dine specifikke behov.
Enkle trin for at forbedre blodcirkulationen til dine fødder inkluderer gåture, strækøvelser og yoga. Alternativt kan kompressionsstrømper hjælpe.
Medicin
Visse lægemidler kan også forårsage kolde fødder. For eksempel kan betablokkere, som bruges til forhøjet blodtryk, sænke blodtrykket ved at bremse blodets hastighed, hvilket øger følelsen af kulde i fødderne og andre ekstremiteter.
Vær opmærksom på virkningerne af medicin mod migræne og hovedpine, samt visse forkølelsesmediciner. Ergotamin i migrænemedicin kan øge følsomheden over for kulde, ligesom visse typer næsespray kan.
Da reaktioner på medicin varierer, er det vigtigt at tale med din læge om potentielle risici.
Raynauds fænomen
Raynauds syndrom eller Raynauds fænomen er en tilstand, hvor fingre og tæer bliver følelsesløse ved udsættelse for kulde eller stress. Små arterier, der leverer blod til huden, indsnævres, hvilket påvirker cirkulationen, før den kan opvarme ekstremiteterne.
Når dette sker, kan huden først blive hvid, derefter blå og til sidst lyserød og rød, når blodet strømmer tilbage.
Anæmi
Anæmi kan forårsage kolde hænder og fødder. Med anæmi mangler kroppen nok røde blodlegemer til at transportere ilt, hvilket resulterer i dårlig blodgennemstrømning og en kold fornemmelse i hænder og fødder.
Anæmi kan skyldes kroniske sygdomme, dårlig kost og visse medikamenter. Oftest udvikles anæmi på grund af jernmangel, hvilket er almindeligt hos gravide kvinder, da deres kroppe har brug for mere jern.
Symptomerne kan variere fra milde til svære og kan omfatte træthed, svaghed, svimmelhed, hovedpine, brystsmerter og åndenød.
Ændringer som at tilføje bestemte fødevarer til din kost eller skifte medicin kan hjælpe med at håndtere anæmi og dermed kolde hænder og fødder.
Stress
Stress kan også forårsage kolde fødder. Almindelige symptomer på forhøjet kortisol inkluderer øget puls, svedige håndflader, åndenød og kolde fødder.
Stress får os ofte til at svede mere, især på fodsålerne, hvilket bevarer fugt og køler fødderne længere. Stress kan også påvirke hjerterytmen og vejrtrækningen, hvilket kan bremse blodgennemstrømningen ved at indsnævre blodkarrene.
Hvis du ofte får kolde fødder under stress, så tal med en læge om de bedste metoder til behandling og lindring.
