Det er en af de mest almindelige udfordringer, som de fleste mænd oplever på et tidspunkt i deres liv. En ny undersøgelse har nu kastet lys over en mulig løsning på for tidlig sædafgang (PE).
Op til en tredjedel af mænd har indrømmet, at det at holde længe nok i sengen enten er eller har været et almindeligt problem for dem. Alligevel har mindre end en fjerdedel faktisk søgt lægehjælp.
Der er mange årsager til, at en mand kan lide af PE. Det kan blandt andet være depression, bekymring, skyldfølelse, stress, stofmisbrug, seksuelt misbrug eller et dårligt kropsbillede.
En ny videnskabelig undersøgelse har nu fundet, at det at starte på en ny hobby kan hjælpe mænd med at bekæmpe PE og holde længere i sengen.
Ifølge The Sun blev undersøgelsen ledet af Anglia Ruskin University og involverede 105 patienter diagnosticeret med PE. Formålet var at undersøge, hvordan motion kunne hjælpe.
Forskerne konkluderede, at det måske er tid til at integrere yoga i din daglige rutine, hvis du vil holde længere i sengen. De fandt ud af, at mænd, der lider af PE, kan have gavn af at praktisere en bestemt stilling: downward facing dog.
Yoga forøgede den tid, mandlige deltagere kunne holde i sengen til næsten det tredobbelte, fra 26 sekunder til næsten halvandet minut i gennemsnit.
Ifølge undersøgelsen inkluderer fordelene ved yoga for PE forbedring af reproduktive funktioner, hormonregulering, øget bevidsthed, bedre håndtering af risikofaktorer for PE og styrkelse af bækkenmusklerne.
I en anden undersøgelse praktiserede 38 patienter yoga, og efter otte uger noterede forskerne en markant forbedring i ejakulatorisk latenstid. Forfatterne konkluderede, at 'yoga er en sikker, veltolereret og effektiv behandling for for tidlig sædafgang' med positiv effekt på grund af 'forbedret angstkontrol'.
I en yderligere gennemgang blev deltagerne opdelt i tre grupper: Den første gruppe brugte medicinen dapoxetin (30 mg), som bruges til at behandle PE, i 30 dage. En anden gruppe løb mindst 30 minutter om dagen, fem dage om ugen i 30 dage, og den sidste gruppe blev rådet til at gå højst 30 minutter om dagen, fem dage om ugen.
Forskerne bemærkede, at både løbe- og dapoxetingrupperne oplevede en betydelig forbedring i PE, men de fandt ingen større forskel mellem motionsgruppen og medicingruppen, hvilket tyder på, at motion er lige så effektivt.
"Dette bevis er baseret på undersøgelser, der involverer et lille antal mænd, og vi har brug for mere forskning på dette område, men tilgange som fysisk aktivitet kan hjælpe alle mænd," sagde Lee Smith, professor i folkesundhed ved Anglia Ruskin University.
"Dette er ikke kun for mænd diagnosticeret med for tidlig sædafgang. De fleste mænd har måske ikke præsteret så godt, som de ønskede på et tidspunkt, og kunne have gavn af livsstilsændringer og teknikker til at holde længere."
