Mange bruger toiletbesøg som en undskyldning for at tage en pause med telefonen i hånden. Men ifølge lægen Joe Whittington, også kendt som Dr. Joe MD, kan denne vane have uheldige konsekvenser for sundheden.
Han advarer om, at lang tid på toilettet, mens man scroller på sociale medier, kan føre til alvorlige problemer for venerne og fordøjelsessystemet.
Risikoen stiger
Risikoen for hæmorider stiger, da blod kan samle sig i de vener omkring anus, hvilket Dr. Joe beskriver i en TikTok-video.
"Hvis du sidder for længe på toilettet, kan blodet samle sig i de anale vener og potentielt forårsage hæmorider. Så kom væk fra toiletbrættet!" forklarer han.
Hæmorider er hævede vener i endetarmen og anus, som kan være både smertefulde og generende. Mayo Clinic peger på, at problemet ofte opstår på grund af langvarigt pres på venerne, enten ved at sidde for længe eller ved at presse under afføring. Overvægt, lav-fiberkost og graviditet kan også forværre situationen.
Undersøgelser viser, at mange tager deres telefon med på toilettet. En YouGov-undersøgelse afslører, at 57 % af briter ofte bruger telefonen, mens de sidder på toilettet. Selvom det kan virke harmløst, forlænger det typisk tiden, man bliver siddende, hvilket øger risikoen for hæmorider.
Forebyg problemer med sunde vaner
Dr. Joe anbefaler derfor at holde toiletbesøgene korte og fokuserede: "Sid ikke og scroll på toilettet. Brug toilettet til det, det er tiltænkt, og kom videre!"
For at forebygge hæmorider anbefaler han desuden sunde vaner såsom:
At spise en kost rig på fibre.
Drikke masser af vand.
Undgå at presse under afføring.
Motionere regelmæssigt for at fremme blodcirkulationen.
Selvom det måske virker som en lille, uskyldig vane at tage telefonen med på toilettet, kan konsekvenserne være betydelige. En kortere tid på toiletbrættet kombineret med en sund rutine kan gøre en stor forskel for din generelle sundhed. Så spørg dig selv: Er telefonen virkelig værd at tage med?
