At overvåge blodsukkerniveauet er vigtigt for mennesker med diabetes, da det er en daglig nødvendighed for dem. Selvom du ikke lider af denne sygdom, er det stadig vigtigt at holde øje med dine blodsukkerværdier, da det spiller en stor rolle for din sundhed.
Diætisten Gauri Anand fra HealthShots afslørede en række nødder og tørrede frugter, som kan hjælpe med at forbedre blodsukkerniveauet. Mandler er en af de gode muligheder at have ved hånden.
"De er rige på magnesium, som hjælper med at forbedre insulinfølsomheden," forklarer hun.
Valnødder er også vigtige, hvis du ønsker at holde dit blodsukkerniveau stabilt. Derfor kan det være en god idé at spise flere valnødder.
"Inkluderingen af valnødder i en afbalanceret kost kan forbedre din generelle sundhed og hjælpe med at kontrollere blodsukkeret," fortæller hun.
Pistacienødder er en anden mulighed for at reducere blodsukkeret, hvilket viser, at nødder kan give mange sundhedsmæssige fordele, når de bliver en fast del af kosten.
"De indeholder få kulhydrater og er rige på antioxidanter, hvilket hjælper med at beskytte cellerne og fremme den overordnede sundhed," siger hun.
Diætisten nævner også blommer, figner, dadler og rosiner som frugter, der kan have en positiv effekt på blodsukkeret.
Hvis disse ikke allerede er en del af din kost, er det en god idé at tilføje dem. Heldigvis kan alle syv frugter og nødder findes nemt i de fleste danske supermarkeder.
