Sebastian Juul
Du skal lade skovlen ligge hvis du kan nikke genkendende til følgende
Når sneen dækker indkørslen og fortovet med et tykt lag, er den naturlige reaktion ofte at tage skovlen og komme i gang.
Men hvis du er midt i livet eller ældre, og måske ikke er så aktiv i hverdagen, kan det være farligt at gå ud i sneen.
Amerikanske hjertespecialister advarer om, at sneskovling belaster hjertet mere, end man måske tror. Det skriver USA Today.
Når alder, kulde og fysisk arbejde kombineres
Ifølge hjertelæger bør personer på 65 år og derover være ekstra forsigtige med at skovle sne, især hvis de har risikofaktorer som rygning, diabetes, overvægt, forhøjet blodtryk eller højt kolesterol.
Nogle eksperter anbefaler endda, at personer over 45 år helst bør lade andre tage sig af snerydningen, da åreforkalkning er meget udbredt i denne aldersgruppe.
De amerikanske tal er alarmerende.
I en periode på 16 år blev næsten 200.000 voksne behandlet på skadestuer for sneskovlingsrelaterede ulykker, og over 1.600 mistede livet. Mange af de ramte var ikke vant til at træne og blev pludselig udsat for hårdt fysisk arbejde i kulden.
Hvorfor sneskovling er så hårdt for hjertet
Sneskovling er hovedsageligt statisk arbejde for arme og overkrop, og denne type belastning er hårdere for hjertet end at bruge benene.
Man løfter tunge byrder, spænder kroppen, holder ofte ubevidst vejret og står mere stille, end man tror. Dette får pulsen til at stige og blodtrykket til at stige markant, samtidig med at den kolde luft får blodkarrene til at trække sig sammen.
Hjertelægen Barry Franklin forklarer:
“At skovle lidt sne væk fra fortovet virker måske ikke som hårdt arbejde. Men belastningen ved tung sneskovling kan være lige så krævende for hjertet som, eller endda mere krævende end, en belastningstest på et løbebånd.”
Sådan gør du snearbejdet mindre farligt
Det bedste er at lade andre stå for snerydningen, men hvis det ikke er muligt, bør du starte langsomt, tage hyppige pauser, klæde dig varmt i lag og skubbe sneen frem for at løfte og kaste den.
En motordrevet sneplov belaster hjertet langt mindre end en tung skovl, da pulsen typisk holdes lavere under arbejdet.
Hvis du oplever trykken for brystet, hjertebanken, svimmelhed eller uregelmæssig hjerterytme, skal du stoppe med det samme og lade sneen ligge. Hvis symptomerne ikke hurtigt forsvinder, skal du ringe efter hjælp med det samme.
