Selve tanken om at gabe kan få dig til at gøre det.
Det er noget, alle gør, inklusive dyr, og du bør ikke forsøge at undertrykke det, da gaben er kroppens måde at signalere et behov.
Det er en af de mest smitsomme og ukontrollerbare handlinger, kroppen udfører.
Der findes mange teorier om, hvorfor vi gaber. En populær, men forældet teori er, at gaben hjælper kroppen med at få mere ilt. Denne teori er imidlertid stort set afkræftet.
Den mest støttede videnskabelige teori om gaben er, at det hjælper med at regulere hjernens temperatur.
En undersøgelse fra 2014, offentliggjort i tidsskriftet Physiology & Behavior, undersøgte 120 personers gabevaner og fandt, at gaben forekom sjældnere om vinteren. Når hjernens temperatur afviger fra normalen, kan indånding af luft hjælpe med at køle den ned.
En anden grund til, at du gaber, kan være, at kroppen forsøger at vække sig selv. Gaben hjælper med at strække lungerne og deres væv, hvilket giver kroppen mulighed for at strække sine muskler og led. Det kan også øge blodgennemstrømningen til ansigtet og hjernen, hvilket forbedrer årvågenheden.
Er gaben smitsom?
Det korte svar er: Ja! Selv videoer af folk, der gaber, kan udløse en gabereaktion hos seeren.
Ifølge en undersøgelse fra Baylor University er det positivt, hvis du let påvirkes af andres gaben. Det viser nemlig, at du udviser empati og social tilknytning.
Undersøgelsen, offentliggjort i tidsskriftet Personality and Individual Differences, undersøgte 135 universitetsstuderendes personligheder og deres reaktioner på forskellige ansigtsudtryk.
Resultaterne viste, at jo mindre empati en person havde, jo mindre sandsynlighed var der for, at de ville gabe efter at have set en anden gabe.
Det er vigtigt at bemærke, at disse resultater ikke kan generaliseres. At ikke blive smittet af gaben er ikke et tegn på psykopatiske eller sociopatiske tendenser.
Sådan kan du mindske gaben
Prøv dybe vejrtrækninger Hvis du føler, at du gaber for meget, kan dybe vejrtrækningsøvelser gennem næsen hjælpe. Din krop kan have brug for mere ilt.
En undersøgelse fra 2007 viste også, at nasal vejrtrækning reducerede smitsom gaben fuldstændigt.
Prøv noget nyt
At bryde rutiner kan også stimulere din hjerne. Følelser af træthed, kedsomhed og stress kan øge gaben.
Overdreven gaben kan også skyldes overdreven koffeinindtag eller opiat-afhængighed.
Køl dig ned
Prøv at gå en tur udenfor eller ophold dig i et køligere rum. Hvis dette ikke er muligt, kan du drikke noget køligt vand eller spise en kold snack, såsom frugt eller babygulerødder.
Hvornår skal du søge læge?
Kontakt din læge, hvis du føler, at du gaber mere end normalt og oplever yderligere symptomer, der påvirker din dagligdag.
Informér lægen om, hvornår gaben begyndte, og om andre symptomer, såsom træthed, smerter eller søvnproblemer.
Disse oplysninger kan hjælpe lægen med at diagnosticere en underliggende tilstand og give behandlingsanbefalinger baseret på dine individuelle behov.
Opsummering
Der findes mange teorier om, hvorfor vi gaber.
Nyere forskning tyder på, at gaben hjælper med at regulere hjernens temperatur.
Du gaber måske også mere, hvis du mangler søvn og føler dig træt.
