En velkendt varm drik, særligt udbredt i britiske køkkener, har også gjort sin indtog herhjemme. Ifølge ernæringsekspert Dr. Pamela Mason fra Tea Advisory Panel kan denne populære drik have markante sundhedsmæssige fordele, især for hjerte og hjerne. Dr. Mason afslører, at almindelig te rummer en "skat" af sundhedsmæssige fordele.
Te som en skjult sundhedsperle
Selvom mange briter nyder teen, viser en nylig undersøgelse fra Tea Advisory Panel, at kun omkring en tredjedel af de adspurgte ser sundhedsmæssige fordele som en af deres top tre grunde til at indtage teen. Ikke desto mindre tilbyder denne varme drik mere end bare en behagelig smag.
For hjertet
Dr. Mason forklarer, at flere typer af te kan fremme hjertets sundhed. Uanset om man foretrækker klassisk te eller urteteer som hibiscus, kamille og ingefær, er te rig på antioxidanter. Dog afslørede forskning fra TAP, at 80 procent af briterne ikke er opmærksomme på de hjerteunderstøttende polyfenoler, som en kop te indeholder.
For hjernen
Ernæringseksperten tilføjer, at sort, grøn og kamille te også kan have gavnlige virkninger på hjernen. "Sort te er også godt for hjernens sundhed. Dog kunne 61 procent af befolkningen ikke associere te med mental sundhed i TAP's virkelighedsbaserede forskning," siger Dr. Mason.
Regelmæssigt indtag af sort te er blevet linket til forbedret hukommelse i ældre alder. Grøn te indeholder epigallocatechin gallate (EGCG), som har vist sig at forebygge hukommelsestab. Kamille te har velkendte beroligende effekter, som kan hjælpe med at reducere angst.
Anbefalinger for teenydelse
Dr. Mason anbefaler: "Tre til fire kopper sort te dagligt er forbundet med fordele for både hjertet og hjernen. Hvis du nyder urtete, så sigt efter en til to kopper af din foretrukne urteblanding og/eller et par kopper grøn te."
Denne opdagelse understreger vigtigheden af at anerkende de sundhedsmæssige fordele ved almindelige fødevarer og drikkevarer som te i vores daglige kost. At integrere disse i vores rutiner kan tilbyde enkle, men effektive måder at fremme generel sundhed og velvære.
Kilde: Express
