Mange undersøgelser har bekræftet kaffens sundhedsmæssige fordele, herunder lindring af muskelsmerter, forbedring af hukommelsen samt beskyttelse mod diabetes og Parkinsons sygdom. Men er det sikkert at drikke kaffe på tom mave?
Når du drikker en kop kaffe på tom mave, kan det forårsage frigivelse af saltsyre i dit fordøjelsessystem. Hvis du nogensinde har haft gastritis, ved du allerede, hvor smertefuldt det kan være.
Større risiko for gravide
Mens forhøjet blodtryk kan påvirke alle, er gravide kvinder i øget risiko. Ifølge Centers for Disease Control and Prevention lider et stigende antal gravide kvinder i USA af forhøjet blodtryk. Faktisk påvirker forhøjet blodtryk omkring 6 til 8% af gravide kvinder ifølge American Pregnancy Association.
Syren fungerer som en 'bryder' af maden i vores mave. Når du også indtager 'tunge' fødevarer, kan det også forårsage dårlig fordøjelse af proteiner. Hvis din krop ikke kan nedbryde proteinerne fuldstændigt, kan det forårsage problemer som tarmbetændelse, oppustethed, irritation og endda tyktarmskræft.
Hvorfor kaffe på tom mave ikke er en god idé
Af disse grunde advarer eksperter om, at kaffe aldrig bør indtages om morgenen på tom mave. Årsagen er, at det vil øge niveauet af kortisol meget hurtigt, og kroppen vil være langsommere til at vende tilbage til normal tilstand. Kortisol er hormonet, der styrer vores biologiske ur og evnen til at holde os vågne.
Derudover vil kaffe på tom mave øge syreniveauet i maven, hvilket kan føre til oppustethed og opkast. Derfor bør du ifølge eksperter ikke drikke kaffe før en time efter at have vågnet. For at gøre dit indtag af kaffe mere sikkert, bør du spise noget før, selvom det kun er f.eks. en skive brød.
Hvis du er en af dem, der ikke kan starte dagen uden en kop kaffe, skal du ikke bekymre dig. Der er et simpelt trick til at reducere de skadelige virkninger af at drikke kaffe på tom mave. Tilføj blot lidt mælk eller smør til din kaffe, skriver det græske medie Ladylike.
