Brusebad er en personlig sag. Nogle gør det om morgenen, andre om aftenen. Men hvad betyder det for huden? Og hvad er den ideelle rutine uden at gå på kompromis med hygiejnen? Det schweiziske medie 20min spurgte dermatologen Sabine Kurzidem om råd.
Hvor ofte skal man tage brusebad?
Fra et dermatologisk synspunkt er et brusebad på maksimalt ti minutter, to til tre gange om ugen, tilstrækkeligt. Hænder, fødder, ansigt, armhuler og intime områder bør dog vaskes oftere, afhængigt af mængden af sved og hudtype. Hvis huden ikke er problematisk, er daglige brusebade acceptabelt.
Hvad hvis man har tør hud, psoriasis eller eksem?
For hyppige brusebade kan udtørre huden. I så fald bør man nøjes med at bade hver anden dag og kun vaske de områder dagligt, der lugter. Ved psoriasis eller eksem bør badene være korte og ikke for varme, hvorfor man skal vælge en så kølig temperatur som muligt.
Hvad sker der, hvis man tager for mange varme brusebade?
Det kan skade hudens beskyttende syrelag, hvilket fører til tab af naturlige lipider og mineraler. Huden bliver endnu mere tør og dermed mere følsom over for rødme, kløe og eksem.
Gælder de samme regler for hovedbund og hår?
Det afhænger af hovedbunden og hårtypen. Generelt bør man overveje, om daglig vask er nødvendig - især hvis håret ikke er fedtet eller lugter. Daglig vask kan skade og udtørre hovedbunden og er ikke miljøvenligt på grund af vandforbruget.
To til tre gange om ugen er normalt tilstrækkeligt, da for hyppig vask kan fjerne hårets naturlige olier, hvilket man skal være opmærksom på.
Hvad er bedst for huden: brusebad eller karbad?
Et karbad er afslappende og kan lindre symptomer ved forkølelse, men et hurtigt brusebad er mindre skadeligt for huden, da den er mindre tid under vandet.
Jeg har tør hud, men vil stadig bruse dagligt. Hvad er den mindst skadelige rutine?
Brug et produkt uden parabener, silikone, æteriske olier og parfumer, som opretholder eller genopretter hudbarrieren. Vælg milde produkter, der ikke fjerner hudens naturlige beskyttelseslag.
Efter brusebadet bør man anvende en fugtgivende og nærende creme med urinstof, glycerin, ceramider og allantoin.
Kan du anbefale specifikke ingredienser til shampoo?
En god shampoo skal have en pH-værdi, der matcher hudens pH, så den ikke skader det ydre beskyttelseslag. Vælg en shampoo med en pH på 5,5 eller neutral, og undgå tilsætningsstoffer som farvestoffer eller parfumer, der kan være allergifremkaldende.
