En afslappende bruser efter en lang dag kan virkelig have en positiv effekt på både krop og sind, men eksperter påpeger, at rækkefølgen af, hvordan vi tager bad, er vigtigere, end de fleste måske tror.
Forkerte vaner kan nemlig ikke kun påvirke hud og hår, men også have konsekvenser for helbredet, især i vintermånederne, hvor temperaturen falder.
Neurokirurger ved Xuijin Hospital i Shanghai advarer mod at begynde med at vaske håret. Denne vane kan især i koldt vejr føre til problemer med blodcirkulationen og øge risikoen for hjernerelaterede lidelser.
I stedet anbefales det at følge en bestemt rækkefølge for at opnå de bedste sundhedsmæssige fordele og samtidig undgå potentielle skader.
Det skriver Sanook
Rækkefølgen er vigtig
Det første trin er at vaske ansigtet. Når man træder ind i et varmt og fugtigt badeværelse, udvider porerne sig hurtigt. Hvis ansigtet ikke renses først, kan snavs og urenheder fra dagen trænge dybt ind i porerne, hvilket kan føre til hudproblemer som tilstoppede porer og akne. Eksperter anbefaler derfor at bruge lunkent vand og rense ansigtet forsigtigt for at bevare hudens naturlige barriere.
Herefter bør kroppen vaskes. Det anbefales at justere vandtemperaturen til en behagelig varme, der kan hjælpe med at stimulere blodcirkulationen og øge kroppens stofskifte. En ti minutters session med varmt vand på omkring 40 grader kan endda hjælpe med at forbrænde op til 200 kalorier. Dog bør badet med varmt vand ikke vare mere end 20 minutter for at undgå dehydrering og irritation af huden.
Til sidst bør man vaske håret, når det allerede er fugtet af dampen. Det er vigtigt at bruge tempereret vand og undgå at bruge for varmt vand, da det kan tørre hovedbunden ud og føre til skæl. Massér blidt i hovedbunden og afslut med en balsam, der beskytter håret og giver det ekstra næring.
Ifølge eksperterne kan en korrekt bad-rækkefølge ikke blot forbedre din hygiejne, men også hjælpe med at undgå unødige helbredsproblemer.
Læs også
