Jesper Bengtson
Én rolig sætning kan tage pusten fra selv den mest manipulerende modpart.
De fleste kender følelsen af at gå fra en samtale og stå tilbage misforstået, drænet og i tvivl om, hvad der egentlig lige skete. Og jo mere man forsøger at forklare sig, jo værre bliver det.
Men der findes ét simpelt spørgsmål, man kan stille, som vender hele dynamikken på hovedet. Det fortæller Dr. Ashley Woodhull, psykolog og leder af det kliniske netværk hos Octave Mental Health, til AOL.
Sætningen lyder: “Kan du fortælle mig mere om, hvad du mener?”
Stillet roligt kan netop det spørgsmål ifølge Woodhull “slå en manipulator ud af kurs og nedtrappe en ophedet samtale”. Hemmeligheden er, at du nægter at give modparten præcis det, de jagter.
“Ved at stille dette spørgsmål nægter du at give den følelsesmæssige reaktion, som manipulatoren søger,” forklarer hun.
Derfor slår forsvaret altid fejl
Vores instinkt er at argumentere, forsvare os eller forklare os, når nogen anklager os eller fordrejer virkeligheden. Men ifølge Woodhull er det netop dér, man taber.
“Manipulerende mennesker leder ikke efter en løsning. De vil have kontrol,” siger hun. “Når du prøver at argumentere for din sag, giver du bare den manipulerende person mere ammunition at bruge mod dig.”
Spørgsmålet virker, fordi det lægger byrden tilbage hos modparten. I stedet for at du forsvarer dig, skal de nu forklare sig, og det fratager dem overtaget.
Woodhull peger på fire klassiske situationer, hvor sætningen kan bruges: når nogen benægter noget, de har gjort, og får dig til at tvivle på din egen hukommelse. Når de skubber skylden over på dig for noget, du ikke har ansvar for. Når de spiller offer for at give dig dårlig samvittighed. Og på arbejdspladsen, når en kollega kommer med vage anklager om din indsats.
Vær kedelig som en grå sten
Et godt supplement er det, Woodhull kalder “grå sten”-metoden. Idéen er at gøre sig selv så uinteressant som muligt.
“Grå sten betyder, at du opfører dig lige så interessant som en grå sten,” siger hun. “Du er ikke eftergivende. Du er en stærk, forankret sten, lidenskabsløs og urokkelig.”
Ved at svare kort, roligt og neutralt fjerner man præcis det, manipulatoren er ude efter: en følelsesladet reaktion og en chance for at bevise, at du tager fejl.
Og når grænsen først er sat, behøver man ikke sige mere. Som Woodhull udtrykker det: “Når du først har kommunikeret din grænse klart, skylder du ingen en forklaring.”
