Når vinterkulden bider, og mørket sænker sig, kan det være fristende at blive indendørs med en varm kop te.
Men netop de kolde måneder kan være en oplagt anledning til at tage en tur ud i den friske luft.
Mange danskere elsker en gå- eller løbetur, når vejret er mildt, men kulden afskrækker ofte, selvom det faktisk kan være lige så godt – hvis ikke bedre – for både krop og sind.
En tur i vinterkulden får kroppen til at arbejde hårdere for at holde varmen, hvilket betyder, at der forbrændes flere kalorier.
Den øgede indsats styrker samtidig immunforsvaret, da kroppen tilpasser sig de lave temperaturer og bliver bedre til at modstå skiftende forhold.
Det skriver redactie24.be.
Udsættelse for kulden stimulerer også blodcirkulationen, da blodkarrene trækker sig sammen og udvider sig igen, når kroppen varmes op. Det gavner det vaskulære system og bidrager til et sundt hjerte.
Effekterne stopper dog ikke ved de fysiske fordele.
En gåtur i køligt vejr kan have en forfriskende virkning på sindet. Mange oplever, at stress reduceres, og tankerne klarnes, når de bevæger sig udenfor i den kolde luft. Og glæden ved at vende hjem til varmen og nyde en dampende kop te eller chokolade efter en opkvikkende tur kan være en belønning i sig selv.
Kulden bør altså ikke være en undskyldning for at droppe de daglige gåture.
Tværtimod kan vinterens friske luft og kølige briser give fornyet energi og en sundere krop.
At tage en tur ud, selv i de kolde måneder, er en enkel investering i både fysisk og mental velvære. For selvom det kræver lidt ekstra at komme i gang, er gevinsten stor – og oplevelsen af vinterens friske luft kan være mere opkvikkende, end man måske tror.
