Sebastian Ilsøth
Derfor skal du stoppe med at holde dig, hvis toiletbesøget først har meldt sig.
Helbred og livsstil er nært forbundne, og ofte er det de små, daglige valg, vi træffer, der kan have stor indflydelse på vores sundhed.
Et område, der i stigende grad tiltrækker opmærksomhed i forskningen, er tarmfloraen og dens betydning for vores generelle velvære.
Hvor ofte vi besøger toilettet, viser sig at spille en vigtigere rolle, end mange måske er klar over.
De vaner, vi har i hverdagen – vaner som ofte bliver overset eller ignoreret – kan have en stor indflydelse på vores helbred.
Blandt disse vaner er afføringsrytmen, som sjældent diskuteres åbent, men som har en afgørende betydning for vores sundhed.
Sådan skriver Videnskab.dk.
Selvom emnet måske virker banalt, kan konsekvenserne af at ignorere kroppens signaler være alvorlige.
Ny forskning understreger netop, hvor vigtigt det er at lytte til kroppen, når den signalerer, at det er tid til at tømme tarmene.
En farlig tendens
I en hektisk hverdag er det ikke usædvanligt at udsætte et toiletbesøg.
Måske er man på arbejde, har en stram tidsplan eller frygter, at kollegaerne bemærker det.
Men eksperter advarer om, at vanen med at holde sig for længe kan være mere end bare ubehagelig – det kan rent faktisk skade helbredet.
Martin Frederik Laursen, lektor ved DTU Fødevareinstituttet, peger på de sundhedsrisici, der er forbundet med at ignorere kroppens naturlige behov.
Talene taler for sig selv
Han understreger, at det både er ubehageligt og sundhedsskadeligt at holde sig i længere tid, især hvis det bliver en vane.
Denne bekymring bliver støttet af et nyt amerikansk studie, der har undersøgt forholdet mellem afføringshyppighed og sundhed hos mere end 1.400 personer.
Studiet, der blev offentliggjort i tidsskriftet Cell Reports, viser, at sjældne toiletbesøg kan få tarmbakterierne til at omdanne affaldsstoffer til skadelige forbindelser i kroppen.
Disse forbindelser kan skade både nyrerne og hjerte-kar-systemet, hvilket gør det endnu vigtigere at have regelmæssige toiletbesøg.
Regelmæssig tømning af tarmene er derfor en vigtig faktor for at opretholde en sund tarmflora.
For mange er emnet afføring tabubelagt, men som Laursen påpeger, er der ingen grund til at skamme sig over at lytte til kroppens signaler.
At ignorere behovet for at gå på toilettet kan føre til ubehag og potentielt skadelige konsekvenser – problemer, man let kan undgå ved at følge kroppens naturlige rytme.
