Du kan falde i søvn på rekordtid med simpelt trick: Folk beskriver det som ‘magi’

Mange af os har svært ved at falde i søvn om aftenen. Med al den aktivitet og de tanker, der fylder vores liv, kan det være let at ligge vågen og bekymre sig om alt fra økonomi og relationer til gamle pinlige episoder, vi har haft.

Der er masser af tips til at hjælpe med at få en god nattesøvn, som at lægge telefonen væk en time før sengetid eller få tilstrækkelig motion i løbet af dagen, så kroppen er træt, når man skal sove. Men disse råd virker ofte ikke lige der og da, eller når man vågner midt om natten.

En kvinde hævder dog at have fundet et “magisk” trick, der kan få dig til at falde i søvn “på få sekunder”, og det kan virkelig gøre en forskel for dem, der ligger vågne klokken tre om natten og kæmper for at falde i søvn igen.

Jenna Coak delte en video på TikTok, hvor hun demonstrerede tricket til at falde i søvn, når man vågner i løbet af natten. Selvom hun var skeptisk i starten, siger hun nu, at hun har prøvet det flere gange og mener, det er det “bedste trick”, hun nogensinde har afprøvet.

Det bedste ved det er, at du ikke behøver noget særligt udstyr, og det tager ikke meget tid, da det blot involverer nogle enkle øjenbevægelser, der kan få hjernen til at tro, at det er tid til at sove.

“Jeg vil vise dig tricket. Dine øjne skal være lukkede, mens du gør det, men mine vil selvfølgelig være åbne. Først kigger du til højre, så til venstre, op, og ned. Derefter drejer du i en cirkel, og så den anden vej. Det er det. Du gentager bare, indtil du falder i søvn,” sagde hun.

Selvom det simple trick måske tager lidt længere tid at virke for nogle, hævdede Jenna, at hun en nat kun lavede øvelsen to gange, før hun faldt i søvn – og næste gang hun vågnede, var det allerede morgen.

Hun påstod også at have “undersøgt videnskaben bag” tricket og forklarede, at det skulle aktivere det parasympatiske nervesystem, som styrer afslapning og kroppens funktioner under hvile.

Hun forklarede, at bevægelserne “narrer hjernen” til at tro, at den er i REM-søvn (Rapid Eye Movement), som er den fase af søvnen, hvor hjerneaktiviteten er højere, og vi drømmer mere levende.

“Jeg ved det ikke. Det føles som magi,” tilføjede hun.

Flere brugere kommenterede på videoen og udtrykte taknemmelighed for tricket. Mange skrev, at de ville prøve det med det samme, da de ofte vågner midt om natten.

“Jeg vil prøve det her trick, for jeg er vågen klokken to hver nat,” skrev en bruger, mens en anden skrev: “Jeg giver besked, hvis det virker i nat.”

“Det virkede ikke for mig i nat. Men jeg kan virkelig se, hvordan det kunne virke! Jeg følte mig meget mere afslappet, og det hjalp mig med at stoppe tankespiralerne,” skrev en tredje, og fortsatte:

“Jeg gabte så meget undervejs. Jeg vil fortsætte med at prøve hver nat, og måske vil min hjerne til sidst acceptere det og lade mig sove.”