Sebastian Juul
For at løse problemet gælder det om at forstå, hvad årsagen er.
Er dine negle ofte knækkede eller flækkede? Ser de trætte og skrøbelige ud? Måske føler du dig endda flov over deres udseende, eller er bekymret for, at de er svage på grund af en underliggende sundhedsmæssig årsag.
Skøre negle kan være både frustrerende og pinlige, men afhængig af årsagen kan du muligvis forbedre deres tilstand.
LifeSavvy har talt med Dr. Marisa Garshi, certificeret hudlæge, og Dr. Rebecca Marcus, certificeret hudlæge og grundlægger af Maeimd, om nogle effektive tips til at styrke skrøbelige negle og hvorfor disse metoder kan være så hjælpsomme.
Hvad forårsager skøre negle?
Ofte stammer problemet med skøre negle fra indre faktorer.
Din kost og livsstil spiller en stor rolle i, hvordan dine negle ser ud og hvor stærke de er. Faktisk kan dine negle være en god indikator for dit generelle helbred.
Manglende næringsstoffer kan ofte føre til svage negle og gøre dem skrøbelige og tilbøjelige til at knække. Lavt niveau af zink og jern kan være en årsag, ligesom problemer med skjoldbruskkirtlen. Desuden kan en mangel på essentielle fedtsyrer som omega-3 få neglene til at revne.
Der findes flere myter omkring svage eller skøre negle, som at de skal “ånde” eller at man bør undgå neglelak og akrylbehandlinger.
Faktisk behøver dine negle ikke at trække vejret for at blive stærkere. Hvis du derimod bruger meget neglelak eller akrylbehandlinger, kan det være en god idé at give dine negle en pause for at lade dem komme sig.
Selvom din kost har stor indflydelse på neglenes sundhed, kan andre faktorer også spille en rolle i, hvorfor dine negle bliver skrøbelige og flækker. Hyppig håndvask, mangel på fugt eller den naturlige aldringsproces kan også være medvirkende årsager.
Og tro det eller ej, selv det at sms’e kan skade dine negle, når de konstant klikker mod skærmen. Det kan få dem til at flosse og revne i spidserne.
Kan du styrke skøre negle?
For at styrke dine negle er det vigtigt at finde ud af, hvad der forårsager deres skrøbelighed, så du kan tage de rette skridt til at løse problemet. Der er dog også nogle generelle råd, som kan hjælpe med at gøre dine negle stærkere med det samme.
Dr. Garshi og Dr. Marcus har nogle nyttige forslag, der kan hjælpe dig med at få stærkere negle.
1. Følg en sund kost
En af de bedste måder at forbedre neglenes sundhed på er at sikre dig, at du får en balanceret kost med masser af protein, calcium, jern og andre nødvendige vitaminer og mineraler.
Jern er for eksempel vigtigt, fordi det transporterer ilt til neglene. Mangel på jern kan føre til, at neglene bliver tynde og udvikler kamme eller bliver konkave.
Ifølge Dr. Garshi har nogle undersøgelser også vist, at et biotintilskud kan hjælpe med at styrke neglene og gøre dem tykkere og mere hårdføre. Biotin fremmer sund cellevækst og understøtter de aminosyrer, der er ansvarlige for neglevækst.
2. Hold dine negle rene og tørre
Lange, sunde negle kan være smukke, men det kan være sværere at holde dem rene.
Negle kan nemlig være et perfekt sted for bakterier og svampe at vokse. Ved at holde dem rene og tørre reducerer du risikoen for infektion, som kan svække neglene.
At klippe dine negle regelmæssigt mindsker risikoen for skader og gør dem mindre tilbøjelige til at knække.
3. Fugt dine negle regelmæssigt
Du bruger måske fugtighedscreme som en del af din daglige hudpleje, men du bør også tage dine negle med i betragtning.
Dr. Marcus understreger, at regelmæssig fugtning hjælper med at forhindre, at neglene bliver tørre og skrøbelige. Fugtgivende produkter beskytter neglene mod luft og vand – to faktorer, der kan få dem til at revne og flække.
Hverdagens aktiviteter som opvask kan også udtørre neglene og gøre dem mere udsatte for skader. Hvis du ikke kan undgå at få hænderne i vand, kan det være en god idé at bære gummihandsker.
Fugtgivning beskytter også huden omkring dine negle, hvilket mindsker risikoen for, at huden revner og giver yderligere irritation.
4. Prøv topiske behandlinger
Har du allerede prøvet de tidligere nævnte råd, men vil tage et ekstra skridt for at beskytte dine negle, kan du overveje at anvende en topisk behandling.
Dr. Marcus anbefaler Nutrafol, et kosttilskud for hårvækst, som også er effektivt til at fremme stærkere og hurtigere neglevækst.
Du kan også bruge noget, du måske allerede har i dit hjem, såsom vaseline. Vaseline fungerer som en barriere, der forsegler fugten og hjælper med at holde dine negle stærke, mens den beskytter mod udtørring og revner.
Det kan bruges hele dagen for at hjælpe med at hele dine negle, beskytte dem mod eksterne irritanter og forbedre både udseendet og følelsen af dine negle. Vaseline virker også som en beskyttende barriere for huden omkring dine negle, så den ikke revner så ofte.
