Når kulden kommer er det tid til at tænde for varmen. Men så opstår det sædvanlige spørgsmål: Hvad er den rette temperatur til at opnå et behageligt miljø uden at bruge en formue på det?
Den ideelle temperatur i hjemmet afhænger af flere faktorer, herunder hvem der bor der, om man er meget kuldskær eller varm, beboernes alder og sundhedstilstand, hvor man bor, luftfugtigheden og hvor lang tid man skal være indendørs.
Derudover findes der mange undersøgelser om emnet, der alle har forskellige konklusioner afhængigt af om man ønsker at forbedre sundheden og komforten eller spare på energien. Nedenfor gennemgås de to af de vigtigste undersøgelser.
Den minimale temperatur i hjemmet for at sikre et godt helbred
Hvis man ønsker at finde ud af, hvad den minimale temperatur skal være i en bolig for at betragte miljøet som sundt, kan man se på WHO's retningslinjer om bolig og sundhed, som er tilgængelige på deres hjemmeside.
WHO fastslår, at der stadig er flere beviser for, at kolde indendørstemperaturer har negative konsekvenser for menneskers sundhed, da kold luft betænder lungerne og hæmmer blodcirkulationen.
Dette øger risikoen for at lide af luftvejssygdomme som astma, forværring af kronisk obstruktiv lungesygdom (KOL) og lungeinfektioner. Derudover forårsager kulden vasokonstriktion, hvilket stresser kredsløbssystemet.
Hvilken temperatur betragtes som for kold indendørs? WHO fastslår, at for lande med tempereret eller moderat koldt klima bør temperaturen være mindst 18 grader for at opnå et sikkert og balanceret miljø.
"Der er ingen dokumenteret sundhedsrisiko for raske, stillesiddende personer i hjem med en lufttemperatur mellem 18 og 24 grader," fremgår det af undersøgelsen.
WHO påpeger desuden, at for mere sårbare grupper, herunder ældre, børn og personer med kroniske sygdomme, kan det være nødvendigt med en højere indendørstemperatur end 18 grader.
Hvor mange grader mere? Det specificeres ikke klart, men andre undersøgelser anbefaler, at hjemmets temperatur for spædbørn og sårbare personer skal være mellem 22 og 24 grader om dagen samt mellem 18 og 20 grader om natten.
Den ideelle temperatur for maksimal energieffektivitet og komfort
For middelaldrende personer i god sundhedstilstand kan man se på IDAE's undersøgelse, hvor de fastsætter den ideelle komforttemperatur i et lukket miljø som en bolig med 'passiv' aktivitet - altså når vi ikke udfører fysisk aktivitet.
I dette tilfælde sættes temperaturen om vinteren til mellem 21 og 23 grader i dagtimerne og mellem 15 og 17 grader om natten for at opnå maksimal energieffektivitet og samtidig opretholde god komfort. Disse tal er højere end WHO's temperatur på 18 grader, som kun tog højde for sundhed og ikke komfort.
Hvis man overstiger 23 grader dag og nat, vil luften være mere tør, og det vil øge ubehaget i hjemmet samt energiforbruget og dermed omkostningerne.
Generelt beregnes det, at hver grad man øger temperaturen (eller sænker om sommeren med aircondition) i forhold til det optimale niveau, kan resultere i en stigning i energiforbruget på mellem 5% og 10%.
Temperaturen i forskellige rum
Den ideelle temperatur afhænger også af rummet. For eksempel er det ikke det samme på et badeværelse, hvor man midlertidigt ønsker et varmere miljø for ikke at fryse efter et bad, som i et soveværelse, hvor man kun opholder os om natten.
På badeværelset kan man for korte perioder bruge en bærbar elektrisk varmeblæser, som hurtigt kan give ekstra varme uden at skulle vente på, at hele boligen bliver varmere.
Et andet tilfælde er køkkenet, hvor varmen fra komfuret vil øge den gennemsnitlige temperatur, mens man laver mad, og hvor man generelt vil tilbringe lidt tid. Her har man desuden køleudstyr, der fungerer bedre ved lave eller moderate temperaturer, såsom køleskabe og frysere.
Derfor er det anbefalelsesværdigt at have varmesystemer, som man kan kontrollere uafhængigt i hvert rum. Har man en samlet termostat for hele huset, bør den være installeret i et centralt og ofte brugt område, hvor man tilbringer det meste af sin tid, såsom stuen.
