At vågne op fyldt med energi starter med en god nats søvn. Ifølge Storbritanniens National Health Services anbefales det, at voksne sover mellem syv og ni timer hver nat, selvom det individuelle behov kan variere.
Men det kan være en udfordring at opnå en dyb og afslappende søvn, især hvis man kæmper med stress, arbejdsrelateret pres eller et uroligt sovemiljø.
Hvis du ofte oplever søvnproblemer, kan en TikTok-ekspert have løsningen – og den er grøn. Han foreslår nemlig, at du placerer visse stueplanter i dit soveværelse for at forbedre søvnkvaliteten.
TikTok-brugeren Michael, også kendt som The Mediterranean Gardener, har fremhævet tre planter, der kan rense luften og skabe et sundere sovemiljø.
"Vidste du, at nogle planter fortsætter med at frigive ilt om natten? Det gør dem ideelle til soveværelset," siger han i en video delt på TikTok ifølge SurreyLive.
"Planter optager kuldioxid og producerer ilt i løbet af dagen, men om natten stopper fotosyntesen, og de fleste planter frigiver kun kuldioxid."
Han anbefaler derfor disse tre planter, som kan bidrage til en bedre søvn:
Svigermors skarpe tunge (Snake Plant)
Denne plante har ikke kun et karakteristisk udseende, men også en luftrensende effekt. Ifølge eksperterne hos Easy Plant hjælper den med at reducere allergener ved at frigive ilt og fugt, hvilket mindsker mængden af støv og skæl i luften.
"Den kræver minimal pleje og kan klare sig uden vanding i længere tid," forklarer Michael.
Orkidé
Orkidéer findes i mange farver og tilfører elegance til ethvert rum. De arbejder aktivt på at fjerne giftstoffer fra luften og frigiver ilt, hvilket fremmer en rolig søvn.
Ifølge eksperterne hos Plantura kan orkidéer absorbere skadelige stoffer som xylen, toluen og formaldehyd, hvilket forbedrer luftkvaliteten i hjemmet.
"Denne smukke plante ilter luften i dit soveværelse om natten," siger Michael.
Areca-palme
Også kendt som den gyldne palme eller sommerfuglepalmen er Areca-palmen en yderst effektiv luftrenser.
Ifølge The Stem var denne plante en del af en NASA-undersøgelse af luftrensende planter og blev vurderet som en af de bedste til at fjerne skadelige flygtige organiske forbindelser (VOCs), som ofte findes i moderne hjem.
"Med sine frodige, junglelignende blade trives denne plante bedst i indirekte sollys og har brug for en let forstøvning et par gange om ugen," forklarer Michael.
Har du overvejet at tilføje en af disse planter til dit soveværelse? Det kunne være et skridt mod en bedre og mere rolig søvn.
